Nosalty logó

Malackockák paradicsompürével

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Pácolás

1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
20 dkg sertéshús
2 szál majoranna
1 szál kakukkfű
3 ek olívaolaj

Paradicsompüre

50 ml paradicsomszósz
3 ek olívaolaj
1 csapott ek finomliszt
3 gerezd fokhagyma
2 csipet só
1 szál oregánó
1 levél bazsalikom

Sütés

Tápanyag és kalória

819

Kalória

45g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

65g

Zsír

193.8g

Víz

128g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír

Pácolás

4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g sertéshús

332 kcal
0g majoranna

0 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Paradicsompüre

50g paradicsomszósz

12 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
10g finomliszt

36 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Sütés

Összesen 819 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír

Pácolás

4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g sertéshús

332 kcal
0g majoranna

0 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Paradicsompüre

50g paradicsomszósz

12 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
10g finomliszt

36 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Sütés

Összesen 819 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír

Pácolás

1.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
61.7g sertéshús

102 kcal
0g majoranna

0 kcal
0.9g kakukkfű

1 kcal
7.4g olívaolaj

65 kcal

Paradicsompüre

15.4g paradicsomszósz

4 kcal
7.4g olívaolaj

65 kcal
3.1g finomliszt

11 kcal
2.8g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Sütés

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

65 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2536.1 g
Cink

4 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

472 mg
Nátrium

1884 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

193.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 819 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

65 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2536.1 g
Cink

4 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

472 mg
Nátrium

1884 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

193.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 819 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

782.7 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

582 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

59.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2144 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

Pácolás

Bepácoljuk a húst, majd fóliával lefedve 5 órán át hűtőszekrénybe tesszük.

Paradicsompüre

Felolvasztjuk a vajat, majd beletesszük a lisztet (rántást készítünk).
Amikor már habzik beletesszük az apróra szelt fokhagymát.
Majd a paradicsompürét.
Ízesítjük.

Sütés

A kockákra szelt húst akkor tesszük a serpenyőbe, mikor már forró, majd a képen látható színűre pirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Maradék husi + kreativitás..

Hasonló receptek

Összes sült hús

Holstein szelet párolt parajjal, gombával

Csípős pikáns csirkeszárnyak

Nyírteleki gyöngytyúk húsa paradicsommártással

Kefírben pácolt sült hús

Egyben sült sertésszűz articsókával és karfiolpürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

marhasült

Rib Eye steak gránátalmás kelbimbóval

A Rib Eye steak a marha bordarészéből származó, igazán szaftos, ízes és kellemesen zsíros steakfajta. Mi most készítettünk hozzá egy friss, citrusos petrezselyemszószt és egy ...

Tesco

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept