palacsinta élesztős palacsinta

Málé lapótya

janettaylor

janettaylor

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g kukoricadara
• 5 púpozott ek finomliszt (lehet kukoricaliszttel vegyíteni)
• 5 púpozott ek cukor
• 2 dl tej
• 12.5 g friss élesztő
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• 1.5 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

357

Kalória

7.3g

Fehérje

63.2g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

13.8g

Víz

30g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

18.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 42g kukoricadara

  151 kcal

• 17g finomliszt

  61 kcal

• 17g cukor

  65 kcal

• 33g tej

  19 kcal

• 2g friss élesztő

  2 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  47 kcal

Összesen 357 kcal

• 8% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 250g kukoricadara

  905 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 13g friss élesztő

  13 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 128g napraforgó olaj

  282 kcal

Összesen 2132 kcal

• 8% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 29.6g kukoricadara

  107 kcal

• 11.8g finomliszt

  43 kcal

• 11.8g cukor

  46 kcal

• 23.7g tej

  13 kcal

• 1.5g friss élesztő

  2 kcal

• 6.5g tojás

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 15.1g napraforgó olaj

  33 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  310 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  13.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  608 micro

Összesen 357 kcal

• 8% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.8 g

Zsír

• Összesen

  50.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1860.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  89 mg

• Kálcium

  288 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  848 mg

• Nátrium

  263 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  379.1 g

• Cukor

  110 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  83.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  209 micro

• Kolin:

  211 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  157 micro

• β-karotin

  242 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3649 micro

Összesen 2132 kcal

• 8% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  220.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  9.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  432 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

1. A kukoricadaránkat áztassuk be, akár egy estére is lehet.
2. A tejet forraljuk fel a mikróban, és öntsük nyakon a liszttel, málédarával, cukorral és sóval lévő elegyünket.
3. Ahogy visszahűl langyos állapotra, hozzáadagolható az élesztő és az egész tojás. Simára keverjük, majd kelt tészta lévén, pihentetni hagyjuk.
4. Felhevítjük a zsiradékot a serpenyőnkben, és 4-5 darab korongnyit süthetünk egyszerre. Mindkét oldalát aranysárgára pirítjuk.
5. Mi önmagában, tea mellé fogyasztjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Beregi térség kedvelt nassolnivalója, finom, édes, kukoricás (málé) ízvilággal...

Hasonló receptek

Összes élesztős palacsinta

Erdélyi kőttes palacsinta

Élesztős palacsinta 2.

Oláh palacsinta

Élesztős palacsinta sült banánnal és csokikrémmel

Almás kelt palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• amerikai palacsinta
• kakaós palacsinta
• mascarponés palacsinta
• túrós palacsinta
• élesztős gofri

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept