Nosalty logó

Málnahab ahogy Kikker készíti

Name: Málnahab ahogy Kikker készíti
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 250 g Málna én fagyasztottat használtam; 6 ek Cukor

Kikker

5adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
250 g málna (én fagyasztottat használtam)
6 ek cukor

Tápanyag és kalória

114

Kalória

4.2g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

65g

Víz

108g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

33g tojás

42 kcal
50g málna

26 kcal
12g cukor

46 kcal

Összesen 114 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

165g tojás

208 kcal
250g málna

130 kcal
60g cukor

232 kcal

Összesen 570 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

34.7g tojás

44 kcal
52.6g málna

27 kcal
12.6g cukor

49 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

168.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 114 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.2 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.8 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

144 mg
Vas

4 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

360 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90.9 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

325 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

457 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1070 micro

Összesen 570 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

68.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

225 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

Egy lábasban felforralunk egy fél liter vizet, lassú tűzönhagyjuk tovább buzogni,ebbe beleállítjuk a habüstöt.
Ebbe beletörjük a 3 tojást, hozzáadjuk a cukrot és a gyümölcsöt (ha fagyasztott gyümölcsöt használunk, nyugodtan beletehetjük fagyasztott állapotban), és habverővel addig verjük, míg jó állagú hab nem lesz belőle (min. 20 perc).
Tálkákba kanalazzuk, ésmin. 30 percre hűtőbe tesszük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Végül is gulyásleves lett ebédre, ami után elkel egy finom, könnyű desszert. Mivel már almás sütit ettünk, valami mást kellett kitaláljak. Volt még Karácsonyról fagyasztott málnám és tojás mindig akad.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Márványos mangóhab

Burgonyás almapüré

Joghurtos citromkrém

Babadesszert - Meggy banánnal főzés nélkül

Eperhab friss gyümölcsökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept