Nosalty logó

Málnás-áfonyás pudingos piskóta

Name: Málnás-áfonyás pudingos piskóta
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 3 ek Cukor; 1 tasak Tejszínízű pudingpor; 25 dkg Finomliszt; 10 dkg Cukor; 4 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Víz; 2 teáskanál Vanília kivonat; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 20 dkg Áfonya; 20 dkg Málna

rritta83

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A puding

3.5 dl tej
3 ek cukor
1 tasak tejszínízű pudingpor

A tészta

25 dkg finomliszt
10 dkg cukor
4 db tojás
1 dl napraforgó olaj
1 dl víz
2 teáskanál vanília kivonat
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
20 dkg áfonya
20 dkg málna

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

759

Kalória

16.2g

Fehérje

107.9g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

155.3g

Víz

180g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

43.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír

A puding

88g tej

49 kcal
8g cukor

29 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal

A tészta

63g finomliszt

228 kcal
25g cukor

97 kcal
55g tojás

69 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
50g áfonya

29 kcal
50g málna

26 kcal

Összesen 759 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír

A puding

350g tej

196 kcal
30g cukor

116 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal

A tészta

250g finomliszt

910 kcal
100g cukor

387 kcal
220g tojás

277 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
200g áfonya

114 kcal
200g málna

104 kcal

Összesen 3029 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír

A puding

22g tej

12 kcal
1.9g cukor

7 kcal
2.8g tejszínízű pudingpor

11 kcal

A tészta

15.7g finomliszt

57 kcal
6.3g cukor

24 kcal
13.8g tojás

17 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
6.3g víz

0 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
12.5g áfonya

7 kcal
12.5g málna

7 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

909.3 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

263 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.9 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

155.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

363 micro

Összesen 759 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

64.6 g

Zsír

Összesen

114.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3637.1 g
Cink

5 mg
Szelén

147 mg
Kálcium

1054 mg
Vas

9 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

1336 mg
Nátrium

942 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

431.5 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

621.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

320 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

210 micro
Kolin:

632 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1451 micro

Összesen 3029 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.2 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

39 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A puding

A pudingport egy kevés tejjel és a cukorral keverjük el. A maradék tejet kezdjük el forralni, majd adjuk hozzá a pudingporos tejet, és főzzük sűrűre. Hagyjuk hűlni.

A tészta

A tojásokat válasszuk ketté, a fehérjét a csipet sóval verjük kemény habbá.
A tojások sárgáját keverjük habosra a cukorral, majd adjuk hozzá a vanília kivonatot, olajat, vizet, sütőport, lisztet. Csomómentesre keverjük, és óvatosan beleforgatjuk a fehérjehabot.
Egy kb. 35x20 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát.
Egy kanál segítségével a pudingot foltokban a tészta tetejére halmozzuk, majd szépen elrendezzük rajta a gyümölcsöket.
180°-ra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 35x20x6

Nagyon egyszerű, nagyon finom, bármilyen gyümölccsel és pudinggal variálható.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Barackos-karamellás sütemény

Kávés-narancsos rénszarvas süti

Vizes piskóta 2.

Narancsos piskóta

Margit meggyes-mentás piskótája

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept