Nosalty logó

Málnás-áfonyás-vaníliás pudingos pohárkrém

Name: Málnás-áfonyás-vaníliás pudingos pohárkrém
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Málna; 2 dl Joghurt; 5 dkg Porcukor; 15 dkg Tehéntúró; 1 citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj; 10 dkg Málna püré; 5 dl Habtejszín; 2 dkg Zselatin

Szekeres Lajosné Klári

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg málna
2 dl joghurt
5 dkg porcukor
15 dkg tehéntúró
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
10 dkg málna (püré)
5 dl habtejszín
2 dkg zselatin

Tápanyag és kalória

745

Kalória

20.7g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

57.9g

Zsír

299.6g

Víz

193.7g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

67g málna

35 kcal
67g joghurt

41 kcal
17g porcukor

65 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
13g citromlé

3 kcal
2g citromhéj

1 kcal
33g málna

17 kcal
167g habtejszín

487 kcal
7g zselatin

22 kcal

Összesen 745 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

200g málna

104 kcal
200g joghurt

122 kcal
50g porcukor

194 kcal
150g tehéntúró

221 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
100g málna

52 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
20g zselatin

67 kcal

Összesen 2232 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

15.8g málna

8 kcal
15.8g joghurt

10 kcal
3.9g porcukor

15 kcal
11.8g tehéntúró

17 kcal
3.2g citromlé

1 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
7.9g málna

4 kcal
39.5g habtejszín

115 kcal
1.6g zselatin

5 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.7 g

Zsír

Összesen

57.9 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

943.6 g
Cink

131 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

264 mg
Vas

101 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

291 mg
Nátrium

98 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

299.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

485 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 745 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.2 g

Zsír

Összesen

173.6 g
Telített zsírsav

107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

581 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2830.8 g
Cink

394 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

793 mg
Vas

302 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

874 mg
Nátrium

293 mg
Réz

15 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

118.2 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

898.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1455 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

106 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

181 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

1424 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

415 micro

Összesen 2232 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.6 g
Cink

31 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

24 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

14 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A krémhez a joghurtot, a cukrot, a túrót, a citromlevet, a reszelt citromhéjat és a málnapürét simára keverjük, majd hozzáforgatjuk a habbá vert tejszínt. Végül az 1 dl hideg vízben megduzzasztott és mikróban forróra melegített zselatint.
A krémet csillagcsöves habzsákba szedjük és az előkészített üvegkelyhekbe nyomjuk szép spirálosra. Két órára hűtőbe tesszük, hogy a krém megdermedjen.
Tálalásnál a tetejét málna szemekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Epres túrós finomság

Fügés krémsajt

Csokis avokádópuding

Sütés nélküli sajttorta

Ribizlis-rumos pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept