édes süti sütialagút

Málnás alagút

Jahin

Jahin

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 5 db tojás
• 6 dkg cukor
• 10 dkg finomliszt
• 1 dkg cukrozatlan kakaópor
• 0.5 csomag sütőpor

A krémhez

• 75 dkg tehéntúró
• 10 dkg cukor
• 4 dl joghurt (natúr, sűrű)
• 5 dkg málna
• 2 dl habtejszín

A töltelékhez és a díszítéshez

• 10 dkg málna
• 10 dkg áfonya (kék)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

428

Kalória

22.9g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

177.6g

Víz

146.8g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír

A tésztához

• 34g tojás

  43 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

• 1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 94g tehéntúró

  138 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 50g joghurt

  31 kcal

• 6g málna

  3 kcal

• 25g habtejszín

  73 kcal

A töltelékhez és a díszítéshez

• 13g málna

  7 kcal

• 13g áfonya

  7 kcal

Összesen 428 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír

A tésztához

• 275g tojás

  346 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

A krémhez

• 750g tehéntúró

  1103 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 400g joghurt

  244 kcal

• 50g málna

  26 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

A töltelékhez és a díszítéshez

• 100g málna

  52 kcal

• 100g áfonya

  57 kcal

Összesen 3421 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír

A tésztához

• 12.8g tojás

  16 kcal

• 2.8g cukor

  11 kcal

• 4.6g finomliszt

  17 kcal

• 0.5g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

• 0.3g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 34.9g tehéntúró

  51 kcal

• 4.6g cukor

  18 kcal

• 18.6g joghurt

  11 kcal

• 2.3g málna

  1 kcal

• 9.3g habtejszín

  27 kcal

A töltelékhez és a díszítéshez

• 4.6g málna

  2 kcal

• 4.6g áfonya

  3 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.9 g

Zsír

• Összesen

  19.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  147 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1289.2 g

• Cink

  245 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  234 mg

• Vas

  189 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  407 mg

• Nátrium

  152 mg

• Réz

  9 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.6 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  177.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  132 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  23 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  113 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  105 mg

• Retinol - A vitamin:

  130 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  190 micro

Összesen 428 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  183.5 g

Zsír

• Összesen

  154 g

• Telített zsírsav

  86 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1174 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10313.6 g

• Cink

  1958 mg

• Szelén

  121 mg

• Kálcium

  1872 mg

• Vas

  1509 mg

• Magnézium

  249 mg

• Foszfor

  3253 mg

• Nátrium

  1212 mg

• Réz

  76 mg

• Mangán

  62 mg

Szénhidrát

• Összesen

  324.7 g

• Cukor

  225 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1420.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1059 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  252 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  188 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  902 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  216 micro

• Kolin:

  841 mg

• Retinol - A vitamin:

  1043 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  190 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1523 micro

Összesen 3421 kcal

• 9% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.5 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  479.5 g

• Cink

  91 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  70 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.1 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  42 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Szétválasztjuk a tojásokat, majd a leírt mennyiségekkel a szokott módon kakaós piskótát sütünk papírral bélelt tepsiben. Ha kész, egy tiszta konyharuhába tekerjük, és abban hagyjuk kihűlni.
2. Közben elkészítjük a krémet: a túrót robotgéppel kikeverjük a cukorral, a joghurttal, kevés málnával, végül hozzáadjuk a felvert tejszínt. Betesszük a hűtőbe egy órára a krémet.
3. A kihűlt tekercset megkenjük, kívül-belül megpakoljuk gyümölcsökkel.
4. Hűtőben tároljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Cseresznyével láttam hasonlót egy újságban, málnával próbáltam ki. Nem túl cukros, aki édesebben szereti, 5-10 dekával emelje az adagot a krémben.

Hasonló receptek

Összes sütialagút

Gesztenyealagút sütés nélkül

Gesztenyés alagút

Meggyes-túrós alagút

Málnás-túrós alagút

Meggyes-krémes alagút

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hájas sütemény
• piskóta
• diós süti
• prósza
• mignon

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept