Nosalty logó

Málnás-barackos túró

Glaser

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg málna
4 közepes db őszibarack (befőttből is lehet)
200 g krémsajt
200 g tehéntúró
150 g joghurt
4 ek cukor
1 db vanília (kikapart magjai)
100 g habtejszín
25 g csokoládé

Tápanyag és kalória

449

Kalória

14.5g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

246.3g

Víz

33.1g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

30g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

63g málna

33 kcal
127g őszibarack

48 kcal
50g krémsajt

125 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
38g joghurt

23 kcal
10g cukor

39 kcal
0g vanília

0 kcal
25g habtejszín

73 kcal
6g csokoládé

34 kcal

Összesen 449 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

250g málna

130 kcal
508g őszibarack

190 kcal
200g krémsajt

500 kcal
200g tehéntúró

294 kcal
150g joghurt

92 kcal
40g cukor

155 kcal
0g vanília

0 kcal
100g habtejszín

292 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 1790 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

17g málna

9 kcal
34.5g őszibarack

13 kcal
13.6g krémsajt

34 kcal
13.6g tehéntúró

20 kcal
10.2g joghurt

6 kcal
2.7g cukor

11 kcal
0g vanília

0 kcal
6.8g habtejszín

20 kcal
1.7g csokoládé

9 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

26.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

654.9 g
Cink

131 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

129 mg
Vas

101 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

37 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

246.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

224 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 449 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58 g

Zsír

Összesen

106.4 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

133 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2619.5 g
Cink

524 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

517 mg
Vas

405 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

809 mg
Nátrium

148 mg
Réz

21 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

153.6 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

985.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

403 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

241 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

894 micro
β-crypt

327 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

792 micro

Összesen 1790 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.8 g
Cink

36 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

35 mg
Vas

27 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

16 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A barackot apró kockákra vágjuk, majd elosztjuk 4 desszertes pohár aljára.
A krémsajtot elkeverjük a túróval, joghurttal, cukorral és a vaníliával, majd hozzákavarjuk a kemény habbá vert tejszínt.
A krém kb. ¾-ét elosztjuk a barackra, megszórjuk a málnával, majd rásimítjuk a maradék krémet. Legalább 30 percre hűtőbe tesszük.
Tálalás előtt megszórjuk a csokoládéreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Sajnos nálunk még nem lehet kapni igazán finom, érett barackot, de barack idényben készítsük ezt a finom desszertet friss barackból.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Chiamagos-tejszínes-csokoládés pohárkrém

Karamellás-banános pohárkrém

Gesztenyés-mascarponés pohárkrém

Őszi szilvás pohárkrém cukormentesen

Epres sajttorta pohárban b-ors konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Egyszerű cseresznyés pohárkrém

A nyár legédesebb cseresznyéit vegyítsük ropogós, fűszeres kekszmorzsával, valamint karakteresen fanyar tejföllel, hogy megkapjuk a legegyszerűbb, ízben mégis nagyot szóló ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept