Nosalty logó

Málnás-barackos túró

Name: Málnás-barackos túró
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Málna; 4 közepes db Őszibarack befőttből is lehet; 200 g Krémsajt; 200 g Tehéntúró; 150 g Joghurt; 4 ek Cukor; 1 db Vanília kikapart magjai; 100 g Habtejszín; 25 g Csokoládé

Glaser

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg málna
4 közepes db őszibarack (befőttből is lehet)
200 g krémsajt
200 g tehéntúró
150 g joghurt
4 ek cukor
1 db vanília (kikapart magjai)
100 g habtejszín
25 g csokoládé

Tápanyag és kalória

449

Kalória

14.5g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

246.3g

Víz

33.1g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

30g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

63g málna

33 kcal
127g őszibarack

48 kcal
50g krémsajt

125 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
38g joghurt

23 kcal
10g cukor

39 kcal
0g vanília

0 kcal
25g habtejszín

73 kcal
6g csokoládé

34 kcal

Összesen 449 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

250g málna

130 kcal
508g őszibarack

190 kcal
200g krémsajt

500 kcal
200g tehéntúró

294 kcal
150g joghurt

92 kcal
40g cukor

155 kcal
0g vanília

0 kcal
100g habtejszín

292 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 1790 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

17g málna

9 kcal
34.5g őszibarack

13 kcal
13.6g krémsajt

34 kcal
13.6g tehéntúró

20 kcal
10.2g joghurt

6 kcal
2.7g cukor

11 kcal
0g vanília

0 kcal
6.8g habtejszín

20 kcal
1.7g csokoládé

9 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

26.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

654.9 g
Cink

131 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

129 mg
Vas

101 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

37 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

246.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

224 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 449 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58 g

Zsír

Összesen

106.4 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

133 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2619.5 g
Cink

524 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

517 mg
Vas

405 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

809 mg
Nátrium

148 mg
Réz

21 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

153.6 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

985.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

403 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

241 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

894 micro
β-crypt

327 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

792 micro

Összesen 1790 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.8 g
Cink

36 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

35 mg
Vas

27 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

16 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A barackot apró kockákra vágjuk, majd elosztjuk 4 desszertes pohár aljára.
A krémsajtot elkeverjük a túróval, joghurttal, cukorral és a vaníliával, majd hozzákavarjuk a kemény habbá vert tejszínt.
A krém kb. ¾-ét elosztjuk a barackra, megszórjuk a málnával, majd rásimítjuk a maradék krémet. Legalább 30 percre hűtőbe tesszük.
Tálalás előtt megszórjuk a csokoládéreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Sajnos nálunk még nem lehet kapni igazán finom, érett barackot, de barack idényben készítsük ezt a finom desszertet friss barackból.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Ribizlis mascarponekrém

Joghurtos kávés pohárkrém

Gesztenyés pohárkrém

Epres-joghurtos pohárkrém

Málnás túróhab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept