Nosalty logó

Málnás csokitallér

Hankusz Sára

Málnás csokitallér

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g málna (mirelit is lehet)
2 evőkanál agávé szirup (ízlés szerint)
3 ek chiamag
250 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

421

Kalória

4.6g

Fehérje

54.5g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

66.9g

Víz

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

38.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
37% Szénhidrát
14% Zsír

75g málna

39 kcal
8g agávé szirup

23 kcal
4g chiamag

18 kcal
63g étcsokoládé

341 kcal

Összesen 421 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
14% Zsír

300g málna

156 kcal
30g agávé szirup

93 kcal
15g chiamag

73 kcal
250g étcsokoládé

1365 kcal

Összesen 1687 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
14% Zsír

50.4g málna

26 kcal
5g agávé szirup

16 kcal
2.5g chiamag

12 kcal
42g étcsokoládé

229 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
37% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

411.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

77 mg
Vas

6 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.5 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 421 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

84.9 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1645.5 g
Cink

7 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

310 mg
Vas

23 mg
Magnézium

482 mg
Foszfor

731 mg
Nátrium

67 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

218 g
Cukor

153 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

267.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

84 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

66 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

486 micro

Összesen 1687 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

276.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

52 mg
Vas

4 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

44.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A málnát nyomodjuk össze vagy daráljuk le. Az a lényeg, hogy egy pép legyen belőle.
Édesítsük ízlés szerint agave sziruppal, és kanalazzunk bele chiamagot.
Keverjük át alaposan, majd egy sütőpapíros tálcára porciózzuk ki a málnatallérokat. Ezután óvatosan tegyük be a mélyhűtőbe.
Közben olvasszunk fel csokit (étcsokit és fehér csokit is lehet), majd a megfagyott málnatallérokat mártsuk meg az olvasztott csokiban.
Euztán megint mehet a fagyasztóba, hogy rádermedjen a csoki.
Tálaljuk málnával és mentával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

A TikTok trendje volt ez a málnatallér csokiba mártva. Kipróbáltuk, hogy milyen.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsbonbon

Almazselé kocka

Csokoládés szőlőbonbon

Aszalt szilvás-étcsokis bonbon

Epres-kókuszos túrógolyók

Kókuszos aszalt gyümölcsbonbon vegadiától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept