Nosalty logó

Málnás desszert

Name: Málnás desszert
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Málna fagyasztott; 50 g Habcsók; 125 g Tehéntúró; 125 g Joghurt; 3 ek Cukor; 250 ml Habtejszín; 50 g Barna cukor

Glaser

Málnás desszert

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g málna (fagyasztott)
50 g habcsók
125 g tehéntúró
125 g joghurt
3 ek cukor
250 ml habtejszín
50 g barna cukor

Tápanyag és kalória

406

Kalória

8.7g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

143.1g

Víz

73.4g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

38g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

63g málna

33 kcal
13g habcsók

48 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
31g joghurt

19 kcal
8g cukor

29 kcal
63g habtejszín

183 kcal
13g barna cukor

48 kcal

Összesen 406 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

250g málna

130 kcal
50g habcsók

193 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
125g joghurt

76 kcal
30g cukor

116 kcal
250g habtejszín

730 kcal
50g barna cukor

190 kcal

Összesen 1619 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

28.4g málna

15 kcal
5.7g habcsók

22 kcal
14.2g tehéntúró

21 kcal
14.2g joghurt

9 kcal
3.4g cukor

13 kcal
28.4g habtejszín

83 kcal
5.7g barna cukor

22 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.6 g
Cink

82 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

132 mg
Vas

63 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

58 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

42.8 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

143.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

180 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 406 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

91.7 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

294 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2054.5 g
Cink

327 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

528 mg
Vas

252 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

586 mg
Nátrium

232 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

171.4 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

572.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

736 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

151 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

719 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 1619 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

233.5 g
Cink

37 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

60 mg
Vas

29 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

26 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

17 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A habcsókot durvára tördeljük, elosztjuk 4 pohár aljára. Elosztjuk rajta a fagyos málnát.
A túrót a joghurttal és a cukorral simára keverjük, majd hozzáadjuk a kemény habbá vert tejszínt.
A krémet elosztjuk a málnán. Megszórjuk a barna cukorral. Legalább 8 órára betesszük a hűtőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Pár perc alatt elő van készítve ez a nagyon finom és egyszerű desszert, most be a hűtőbe, és megvárni, míg a málna és a barna cukor felolvad.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Málnás pohárkrém

Joghurtos kávés pohárkrém

Eper-bodzás pohárkrém Klári konyhájából

Fehér csokoládé krém málnával

Kókuszos, karamellizált banándesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept