édes süti gyümölcsös süti

Málnás-egreses-joghurtos túrópite

Tekla

Tekla

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg tehéntúró
• 5 ek joghurt
• 3 ek tejföl
• 1 tasak vaníliás pudingpor
• 4 ek cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 10 dkg málna
• 10 dkg egres
• 1 db tojás

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

248

Kalória

11.1g

Fehérje

31.5g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

116.5g

Víz

56.3g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

16.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 19g joghurt

  11 kcal

• 15g tejföl

  30 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 25g málna

  13 kcal

• 25g egres

  11 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

Összesen 248 kcal

• 7% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 200g tehéntúró

  294 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 100g málna

  52 kcal

• 100g egres

  44 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 989 kcal

• 7% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 29.2g tehéntúró

  43 kcal

• 10.9g joghurt

  7 kcal

• 8.8g tejföl

  17 kcal

• 6.6g vaníliás pudingpor

  25 kcal

• 5.8g cukor

  23 kcal

• 1.5g vaníliás cukor

  6 kcal

• 14.6g málna

  8 kcal

• 14.6g egres

  6 kcal

• 8g tojás

  10 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.1 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  565.3 g

• Cink

  130 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.5 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  116.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 248 kcal

• 7% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.3 g

Zsír

• Összesen

  33.9 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2261.1 g

• Cink

  522 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  390 mg

• Vas

  402 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  659 mg

• Nátrium

  164 mg

• Réz

  20 mg

• Mangán

  17 mg

Szénhidrát

• Összesen

  125.8 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  466 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  50 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  241 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  178 mg

• Retinol - A vitamin:

  170 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  382 micro

Összesen 989 kcal

• 7% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  330.1 g

• Cink

  76 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  59 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  68 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  35 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

1. Az egrest megtisztítjuk, végeit lecsipkedjük. A túrót elkeverjük a cukorral és a tojással. Hozzákeverjük a pudingport, majd a többi hozzávalót a gyümölcsök kivételével. Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe simítjuk a krémes tésztát, majd megrakjuk a tetejét a gyümölcsökkel.
2. 180 fokon 45 percig, tűpróbáig sütjük. Egy puding szerű tésztát kapunk, amely sokkal könnyebb, mint a clafoutis tészta, de nagyon hasonló.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mindig gondban vagyok, hogy mire használjam az egrest, málnával párosítva ebben a sütiben nagyon bevált. :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Ringlótorta chia maggal

Cseresznyés-tejfölös szelet

Banános csodapiskóta

Tarka barka süti cseresznyével

Cukros mini kalácskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes kifli
• mézes sütemény
• karamellás sütemény
• chokito
• fantáziasütik

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept