Nosalty logó

Málnás-fehércsokis egyensúly süti

Name: Málnás-fehércsokis egyensúly süti
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 25 dkg Finomliszt; 25 dkg Cukor; 25 dkg Vaj vagy zsír; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 25 dkg Málna; 5 dkg Fehér csokoládé; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez

12adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
25 dkg finomliszt
25 dkg cukor
25 dkg vaj (vagy zsír)
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
25 dkg málna
5 dkg fehér csokoládé
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

385

Kalória

5.5g

Fehérje

43.9g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

39.5g

Víz

123.2g

Koleszterin

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
19% Zsír

23g tojás

29 kcal
21g finomliszt

76 kcal
21g cukor

81 kcal
21g vaj

149 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
21g málna

11 kcal
4g fehér csokoládé

22 kcal
1g vaj

8 kcal
1g finomliszt

5 kcal

Összesen 385 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
19% Zsír

275g tojás

346 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g cukor

968 kcal
250g vaj

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
250g málna

130 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 4617 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
19% Zsír

20g tojás

25 kcal
18.2g finomliszt

66 kcal
18.2g cukor

70 kcal
18.2g vaj

130 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
18.2g málna

9 kcal
3.6g fehér csokoládé

20 kcal
1g vaj

7 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal

Összesen 334 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
19% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

432.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

180 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 385 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
19% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

66 g

Zsír

Összesen

257.4 g
Telített zsírsav

151 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

1478 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5192.8 g
Cink

7 mg
Szelén

171 mg
Kálcium

1287 mg
Vas

11 mg
Magnézium

158 mg
Foszfor

2179 mg
Nátrium

1375 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

526.4 g
Cukor

302 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

474.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2202 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

834 mg
Retinol - A vitamin:

2163 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

447 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1605 micro

Összesen 4617 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
19% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

107 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.4 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

A fehércsokit apró darabokra vágjuk.
A tojásokat kettéválaszjuk.
A vajat a cukor 2/3-ával habosra keverjük és hozzáadjuk a sárgáját és a vaníliás cukrot, apránként hozzákeverjük a sütőporos lisztet.
A fehérjét a csipet sóval és a maradék cukorral kemény habbá verjük.
A sárgás részhez adunk egy kevés habot, majd fokozatosan hozzákeverjük a többit óvatosan, hogy ne törjön.
Zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük és a tetejére elosztjuk a málnát és a fehércsoki darabokat. Kézzel kissé belenyomkodjuk.
Előmelegített 170 fokos sütőben készre sütjük.
Ha kihűlt, porcukorral meghintjük a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Valamilyen szaftosabb tésztát akartam csinálni, mint a piskóta, és ekkor rátaláltam az egyensúlytésztára. Volt fagyasztott málnám és egy kis maradék fehércsokim, így azt tettem bele. És isteni finom lett!! Még nagymamám is azt mondta, hogy ilyet máskor is küldjek neki!!

Hasonló receptek

Összes egyensúly süti

Felemás félholdak

Egyensúlytésztás szilvás lepény

Barackos süti egyensúlytésztából

Tortaalap

Nagymama meggyes sütije

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept