Nosalty logó

Málnás görögdinnyesorbet mentával

tejmentes

Nosalty

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 dl víz
15 dkg cukor
2 szál menta (plusz egy kevés a tetejére)
75 dkg görögdinnye
25 dkg málna
0.5 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

142

Kalória

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

125.1g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

30.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír

25g víz

0 kcal
25g cukor

97 kcal
2g menta

2 kcal
125g görögdinnye

20 kcal
42g málna

22 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 142 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír

150g víz

0 kcal
150g cukor

581 kcal
14g menta

10 kcal
750g görögdinnye

117 kcal
250g málna

130 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 842 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír

11.2g víz

0 kcal
11.2g cukor

44 kcal
1g menta

1 kcal
56.2g görögdinnye

9 kcal
18.7g málna

10 kcal
1.5g citromlé

0 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

65.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.5 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

125.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

2946 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 142 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.1 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

131 mg
Vas

3 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

212.7 g
Cukor

185 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

750.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

1212 micro
β-crypt

305 micro
Likopin

17675 micro
Lut-zea

374 micro

Összesen 842 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

29.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

1325 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

Egy kis lábosba öntjük a vizet és a cukrot, és hevíteni kezdjük. Hozzádobjuk a mentaágakat is, és addig főzzük, míg a cukor teljesen el nem olvad. Ha ez megtörtént, a mentát kiszedjük, a szirupot pedig lehúzzuk a tűzről, és lehűtjük.
Turmixgépbe rakjuk a felkockázott és kimagozott görögdinnyét. Ráöntjük a lehűtött cukorszirupot, hozzáadjuk a málnát, majd addig turmixoljuk, míg teljesen folyékony lesz.
Szitát helyezünk egy fagyasztóba rakható műanyagdoboz vagy tál tetejére, és ezen keresztül átszűrjük a leturmixolt sorbet-alapot.
Hozzákeverjük egy fél citrom levét, és 6-8 órára hűtőbe rakjuk, közben pedig nagyjából óránként egy villával átforgatjuk-átkeverjük, hogy kicsit kásás legyen. (Ha esetleg van otthon fagylaltkészítő gépünk, abban is elkészíthetjük.)
Tálaláskor málnaszemekkel díszítjük, és megszórjuk frissen aprított mentával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

A frissítő görögdinnye és menta kombinációja tökéletes nyárbúcsúztató a hőség utolsó napjaira, pláne, ha jó hideg sorbet-ként készítjük el!

Hasonló receptek

Összes sorbet

Sárgadinnye sorbet

Bloody Mary koktéljégkrém

Tinto de verano sorbet

Sárgadinnyés ananász sorbet

Joghurtos eper- és citromsorbet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept