Nosalty logó

Málnás-joghurtos sütemény

Name: Málnás-joghurtos sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 200 g Cukor; 400 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 380 g Joghurt; 10 dkg Málna ízlés szerint

Panno

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
200 g cukor
400 g finomliszt
1 csomag sütőpor
380 g joghurt
10 dkg málna (ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

444

Kalória

11.3g

Fehérje

89.7g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

90.3g

Víz

68.2g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

37.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír

18g tojás

23 kcal
33g cukor

129 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
63g joghurt

39 kcal
17g málna

9 kcal

Összesen 444 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g cukor

774 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
380g joghurt

232 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 2658 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír

9.2g tojás

12 kcal
16.6g cukor

64 kcal
33.3g finomliszt

121 kcal
1g sütőpor

1 kcal
31.6g joghurt

19 kcal
8.3g málna

4 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

887.6 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

247 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

367 mg
Nátrium

212 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

90.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 444 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

67.9 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

409 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5325.6 g
Cink

7 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

1485 mg
Vas

9 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

2204 mg
Nátrium

1270 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

538.4 g
Cukor

223 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

541.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

396 mg
Retinol - A vitamin:

257 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

695 micro

Összesen 2658 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

443.1 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

124 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A tojást habosra keverjük a cukorral.
Felváltva hozzáadjuk a sütőporral kevert lisztet és a joghurtot. Alaposan összekeverjük.
Vajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük a masszát, tetejét megszórjuk málnával.
Előmelegített sütőben sütjük 30-45 percig, a tepsi méretétől függően. (Tűpróbát mindenképpen végezzünk.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Málnából bármikor, bárhol, bármennyit. Erre a sütire is elkélt volna még bőven, csak sajnos ennyit rejtett a fagyasztóm. A recept alapötlete a Bögrével mért sütemények c. szakácskönyvből származik.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Fahéjas cseresznyés kevert süti

Csupa csokis kevert Kynga konyhájából

Narancsos grízsütemény

Meggyes süti

Reform diós kevert joghurtos málnaöntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept