Nosalty logó

Málnás-kekszes túrókrém

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg málna (friss vagy fagyasztott)
5 db háztartási keksz
180 g krémtúró
5 dkg zabpehely (vagy müzliszelet)

Tápanyag és kalória

526

Kalória

18.6g

Fehérje

88.8g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

91.2g

Víz

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

33.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

100g málna

52 kcal
20g háztartási keksz

84 kcal
180g krémtúró

200 kcal
50g zabpehely

190 kcal

Összesen 526 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

100g málna

52 kcal
20g háztartási keksz

84 kcal
180g krémtúró

200 kcal
50g zabpehely

190 kcal

Összesen 526 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

28.6g málna

15 kcal
5.7g háztartási keksz

24 kcal
51.4g krémtúró

57 kcal
14.3g zabpehely

54 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.6 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

516.5 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

88.8 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

91.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 526 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.6 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

516.5 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

88.8 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

91.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 526 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

147.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Mivel már minden alapanyagunk kész van, ezért már egyből lehet a rétegezéssel kezdeni. (opcionális lehetőség: ha nem szeretnénk kész krémtúrót venni, akkor vegyünk rendes, szemcsés túrót, és azt botmixerrel pürésítsük össze tojással, citromhéjjal-lével és cukorral, amíg egészen pépes lesz.)
A kekszet a kezünkkel vagy egy mozsár segítségével törjük össze kisebb darabokra, ez mehet a pohár aljára. Erre tesszük a málnát, majd a krémtúró egy részét (lehetőleg harmadát, de ez függ a pohár méretétől és attól, hogy hány réteget szeretnénk készíteni).
A rétegezés addig folytatódik, amíg el nem fogynak az alapanyagok. A tetejét díszítsük málnával és egy kevés zabpehellyel vagy darabokra tört müzlivel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ismét ürítsük ki a szekrényt-hűtőt-fagyasztót napot tartottam, és ez lett a végeredménye. Nem tudom, hogy miért télen jutnak eszembe a legnyáriasabb desszertek, bánni minden esetre nem bánom, hiszen nagyon finom desszert kerekedett ki belőle.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Gyümölcsös joghurtkrém babáknak

Körtés-túrós müzlis reggeli

Áfonyás túró

Túróhab kivikrémmel

Túró Guru házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept