Nosalty logó

Málnás-kókuszos fagyi

Name: Málnás-kókuszos fagyi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 90 g Tejszínhab por cukormentes; 4 ek Kókuszreszelék; 1 ek Édesítőszer ízlés szerint; 300 ml Sovány tej; 200 g Málna fagyasztott

Rumiszivi

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

90 g tejszínhab por (cukormentes)
4 ek kókuszreszelék
1 ek édesítőszer (ízlés szerint)
300 ml sovány tej
200 g málna (fagyasztott)

Tápanyag és kalória

214

Kalória

3.7g

Fehérje

24.6g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

43.1g

Víz

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

14g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

23g tejszínhab por

115 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
75g sovány tej

33 kcal
50g málna

26 kcal

Összesen 214 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

90g tejszínhab por

458 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
300g sovány tej

132 kcal
200g málna

104 kcal

Összesen 852 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

14.7g tejszínhab por

75 kcal
3.9g kókuszreszelék

26 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
48.9g sovány tej

21 kcal
32.6g málna

17 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

381.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

100 mg
Vas

151 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

43.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

24 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

113 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 214 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1525.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

398 mg
Vas

602 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

170 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

98.3 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

172.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

96 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

450 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 852 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

65 mg
Vas

98 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

73 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

A hideg tejben keményre felverjük a tejszínhabpótló port, édesítőt és a kókuszreszeléket.
Egy szilikon püspökkenyér formát kibélelünk folpackkal.
A tejszínhabot felváltva rétegezzük a málnával, a fagyit tejszínhabbal zárjuk le.
Legalább 6 órára tegyük fagyasztóba, de legjobb egy egész éjszaka.
Tálalás előtt kifordítjuk a formából, és tetszés szerint még díszíthetjük, majd szeletelve kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Tepsi mérete: 22x11

Tudom, hogy nincs még itt az ideje a fagyinak (hol van még a nyár?), de én már nagyon megkívántam... Egyszerűen muszáj volt elkészítenem. A legrosszabb a kivárási idő... a többi már ment magától.... befaltuk!!!! A fiam miatt én steviával készítettem, nagyon ízlett neki, szerinte mehetne bele több kókuszreszelék is. Nekem így is maga volt a tökély!!! Olcsó és egészséges, kell ennél több?

Hasonló receptek

Összes fagyitorta

Fagyitorta sós karamellel

Gyümölcsös jégkrémtorta

Vienetta 2.

Jégkrémszendvics Júlia konyhájából

Fagyi torta Ice Cream konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept