Nosalty logó

Málnás-mandulás blondie

Gréti

adag

Hozzávalók

A blondie-hoz

140 g vaj
100 g cukor
2 db tojás
1 ek vanília kivonat
100 g finomliszt
1 csipet szódabikarbóna
100 g mandula
100 g fehér csokoládé (csokicsepp)

Tápanyag és kalória

504

Kalória

8.5g

Fehérje

42.5g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

19g

Víz

113.7g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

27.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír

A blondie-hoz

23g vaj

167 kcal
17g cukor

65 kcal
18g tojás

23 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
17g finomliszt

61 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g mandula

98 kcal
17g fehér csokoládé

90 kcal

Összesen 504 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír

A blondie-hoz

140g vaj

1004 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g mandula

590 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 3022 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír

A blondie-hoz

21.5g vaj

154 kcal
15.4g cukor

60 kcal
16.9g tojás

21 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
15.4g finomliszt

56 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
15.4g mandula

91 kcal
15.4g fehér csokoládé

83 kcal

Összesen 465 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

34.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

366.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

19 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

184 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 504 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

50.9 g

Zsír

Összesen

208.3 g
Telített zsírsav

97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

682 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2199.8 g
Cink

6 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

539 mg
Vas

6 mg
Magnézium

316 mg
Foszfor

990 mg
Nátrium

265 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

255 g
Cukor

164 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

114.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

403 mg
Retinol - A vitamin:

1103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

225 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

506 micro

Összesen 3022 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

17.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 465 kcal

Elkészítés

A blondie-hoz

A cukrot habosra keverjük a vajjal, majd a tojással is, vanília kivonatot cseppentünk bele, végül hozzá szitáljuk a liszt, só, opcionálisan pici szódabikarbóna keveréket.
Spatulával keverjük hozzá az apróra darabolt mandulát és a fehér csokicseppek nagyobb részét.
A tészta ekkor mehet is egy jól kivajazott sütőtálba, a tetejére dobáljuk a mandula és a csokicseppek maradékát. Pár szem friss vagy fagyasztott málnát is dobhatunk rá.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 30 perc alatt készre sütjük.
A teteje kicsit megbarnul, de jól fog mutatni rajta, ha rádobunk a lesüllyedt mandulák által képzett mélyedésekbe további csokicseppeket azon melegében, így szépen beleolvadnak.
Díszíthetjük pirított mandulával és friss málnával, tálaláskor kínálhatunk mellé vanília fagyit, málnaszószt. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

nosalty-badge További kipróbált receptek

A brownie világos sütitársa a blondie, ebbe is sok-sok csoki kerül, csak fehéret használj hozzá, hogy megtarthassa a külső jegyeit! Ízben kevésbé mély, de állagban hasonlatos.

Hasonló receptek

Összes brownie

Csokis brownie meggymártással és fagylalttal

Meggyes kétcsokis brownie

Brownie jégkrémszendvics

Brownie márványosan gyümölccsel

Amerikai brownie-kockák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

brownie

Brownie sütés nélkül

Ha valami egészséges desszertre vágynánk, akkor ez egy szuper választás, hiszen csupa jó alapanyagból áll. Ízlés szerint a tetejére rendes csokit is olvaszthatunk.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept