Nosalty logó

Málnás mascarpone desszert

Name: Málnás mascarpone desszert
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Málna friss vagy fagyasztott; 200 g Mascarpone; 200 g Joghurt; 1 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Amaretto; 1 fél citromból nyert Citromlé; 50 g Habcsók; 25 g Csokoládé

Glaser

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g málna (friss vagy fagyasztott)
200 g mascarpone
200 g joghurt
1 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek amaretto
1 fél citromból nyert citromlé
50 g habcsók
25 g csokoládé

Tápanyag és kalória

722

Kalória

13g

Fehérje

56.6g

Szénhidrát

48.7g

Zsír

162.8g

Víz

14g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

48.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

75g málna

39 kcal
100g mascarpone

404 kcal
100g joghurt

61 kcal
5g cukor

19 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
4g amaretto

13 kcal
10g citromlé

2 kcal
25g habcsók

97 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 722 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

150g málna

78 kcal
200g mascarpone

808 kcal
200g joghurt

122 kcal
10g cukor

39 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g amaretto

27 kcal
20g citromlé

4 kcal
50g habcsók

193 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 1447 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

22.3g málna

12 kcal
29.7g mascarpone

120 kcal
29.7g joghurt

18 kcal
1.5g cukor

6 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
1.2g amaretto

4 kcal
3g citromlé

1 kcal
7.4g habcsók

29 kcal
3.7g csokoládé

20 kcal

Összesen 216 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

48.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

147 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

162.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 722 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

26 g

Zsír

Összesen

97.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.4 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

295 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

151 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

113.1 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

325.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 1447 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

124.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

44 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

Mascarponétjoghurttal, citromlével, amarettóval és a cukorral egy edényben simára keverjük.
A habcsókot durvára tördeljük, a csokoládét durvára vágjuk, majd együtt a mascarponés krémhez keverjük.
Akrémet és a málnát poharakba rétegezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Málna helyett elkészíthetjük ribizlivel is. A habcsók egy részét helyettesíthetjük amarettini kekszel.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Epres-pezsgős pohárdesszert

Csokoládés narancshabkrém

Feketeerdő-kelyhek

Rumos krém

Húsvéti répatorta-pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept