Nosalty logó

Málnás-mascarponés pohárkrém

Name: Málnás-mascarponés pohárkrém
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 0 kg Mascarpone; 1 tasak Vaníliás pudingpor; tutti-frutti 1 csomag Pudingpor; 4 ek Xilit; 3 dl Habtejszín vagy hulala; 2 db Tojás; mirelit 25 dkg Málna; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Kiss Móni

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 l tej
0.5 kg mascarpone
1 tasak vaníliás pudingpor
1 csomag pudingpor
4 ek xilit
3 dl habtejszín (vagy hulala)
2 db tojás
25 dkg málna
1 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

1048

Kalória

22.2g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

82.5g

Zsír

121.6g

Víz

173.3g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
30% Zsír

250g tej

140 kcal
125g mascarpone

505 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
11g pudingpor

43 kcal
10g xilit

24 kcal
75g habtejszín

219 kcal
28g tojás

35 kcal
63g málna

33 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 1048 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
30% Zsír

1000g tej

560 kcal
500g mascarpone

2020 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g pudingpor

171 kcal
40g xilit

96 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
250g málna

130 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 4185 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
30% Zsír

43.5g tej

24 kcal
21.7g mascarpone

88 kcal
2g vaníliás pudingpor

7 kcal
2g pudingpor

7 kcal
1.7g xilit

4 kcal
13g habtejszín

38 kcal
4.8g tojás

6 kcal
10.9g málna

6 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
30% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

82.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

737.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

370 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

188 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

121.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

249 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

244 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

208 micro

Összesen 1048 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
30% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

88.9 g

Zsír

Összesen

330 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

693 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2950.6 g
Cink

4 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

1478 mg
Vas

5 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

532 mg
Nátrium

752 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

190.6 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

486.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

997 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

148 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

367 mg
Retinol - A vitamin:

977 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

831 micro

Összesen 4185 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
30% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.3 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

64 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A pudingokat megfőzzük, nem kell külön-külön, hanem egybe.
Hozzáadjuk a mascarponét, jól elkeverjük, majd a tojássárgáját, azzal is kikeverjük.
A tojásfehérjét és a tejszínt felverjük, és azt is hozzáadjuk.
Végül jöhet a málna, jól összekeverjük, tálkákba tesszük és ha lehűlt, akkor megszórjuk kakaóporral és már fogyasztható is. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Valami nasira vágytam, ami természetesen glutén és cukormentes. Mondhatom, isteni finom lett!

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Málnás-epres félpohárkrém

Málnás tiramisu pohárkrém

Kókuszos csokoládés pohárkrém

Csíkos kávédesszert juharkrémmel

Őrség zöld aranya pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept