Nosalty logó

Málnás túró fehér csokoládéval

Name: Málnás túró fehér csokoládéval
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Málna; 60 g Fehér csokoládé; 250 g Sovány túró; 2 ek Cukor; 250 g Habtejszín; 1 csomag Vaníliás cukor

Glaser

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g málna
60 g fehér csokoládé
250 g sovány túró
2 ek cukor
250 g habtejszín
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

391

Kalória

11.3g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

25.9g

Zsír

104.2g

Víz

72.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

75g málna

39 kcal
15g fehér csokoládé

81 kcal
63g sovány túró

59 kcal
5g cukor

19 kcal
63g habtejszín

183 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 391 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

300g málna

156 kcal
60g fehér csokoládé

323 kcal
250g sovány túró

235 kcal
20g cukor

77 kcal
250g habtejszín

730 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1560 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

33.7g málna

18 kcal
6.7g fehér csokoládé

36 kcal
28.1g sovány túró

26 kcal
2.2g cukor

9 kcal
28.1g habtejszín

82 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

25.9 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

239.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.7 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

104.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 391 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

103.5 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

290 mg

Ásványi anyagok

Összesen

957 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

367 mg
Vas

2 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

345 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

118.8 g
Cukor

86 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

416.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

709 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

690 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

408 micro

Összesen 1560 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

107.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A csokoládét durvára vágjuk. A málna felét botmixerrel pürésítjük, és sűrű szitán átpasszírozzuk. A málnapürét elkeverjük a vaníliás cukorral, és hozzákavarjuk a maradék málnát.
A túrót simára kavarjuk a cukorral, majd hozzákavarjuk a kemény habbá vert tejszínt.
A málnát a krémre öntjük, és lazán hozzákeverjük.
A málnás túrókrémet a csokoládéval 4 pohárba rétegezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egyszerű, gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Diétás túrókrém meggyöntettel

Szamócás túródesszert

Bazsalikomos túrókrém eperrel

Mézes sárgatúró

Málnás túrókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept