édes süti gyümölcsös süti

Málnazselés szelet

Egészségesanyuci

Egészségesanyuci

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg piskótalap (6 tojásból)
• 20 dkg margarin
• 25 dkg xilit
• 50 dkg tehéntúró
• 7 dl szörp (málnás üdítő vagy diabetikus)
• 2 csomag puncs pudingpor
• 2 ek xilit

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

978

Kalória

15.2g

Fehérje

153.9g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

75.8g

Víz

34g

Koleszterin

301.7mg

Élelmi rost

96.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 33g piskótalap

  97 kcal

• 33g margarin

  239 kcal

• 42g xilit

  100 kcal

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 117g szörp

  354 kcal

• 15g puncs pudingpor

  57 kcal

• 3g xilit

  8 kcal

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g piskótalap

  580 kcal

• 200g margarin

  1434 kcal

• 250g xilit

  600 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 700g szörp

  2121 kcal

• 90g puncs pudingpor

  343 kcal

• 20g xilit

  48 kcal

Összesen 5861 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 10.2g piskótalap

  30 kcal

• 10.2g margarin

  73 kcal

• 12.8g xilit

  31 kcal

• 25.5g tehéntúró

  38 kcal

• 35.7g szörp

  108 kcal

• 4.6g puncs pudingpor

  17 kcal

• 1g xilit

  2 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.2 g

Zsír

• Összesen

  33.6 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  938.5 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  91 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  209 mg

• Nátrium

  225 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.9 g

• Cukor

  96 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  75.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  288 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  271 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  205 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.4 g

Zsír

• Összesen

  201.9 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  80 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  204 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5630.7 g

• Cink

  1301 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  548 mg

• Vas

  1006 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  1256 mg

• Nátrium

  1348 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  923.1 g

• Cukor

  578 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  454.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1726 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  186 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  1624 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  1228 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  170 micro

Összesen 5861 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  287.3 g

• Cink

  66 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  51 mg

• Magnézium

  3 mg

• Foszfor

  64 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.1 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  23.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  31 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

1. A kakós piskótát szögletes tepsiben megsütjük, hagyjük kihűlni.
2. A margarint az édesítőporral alaposan kikeverjük, majd a túrót is hozzáadjuk, és robotgéppel tovább dolgozunk a krémen, míg szép sima lesz.
3. A krémet rásimítjuk a piskótára.
4. A málnazselé elkészítése: a málnaszörpöt megcsináljuk (felhígítva természetesen ásványvízzel), a 2 cs pudinggal és 2 ek xilittel megfőzzük. Mikor már elég sűrű félrehúzzuk, és hagyjuk langyosra hűlni.
5. Ezt rásimítjuk a túrókrémre. Aki szeretne, a túrókrém és a zseléréteg közé tehet málnát, más gyümölcsöt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Klasszikus Fanta vagy Mirinda szeletet akartam csinálni. De ugye azok az üdítők cukrosak. Csak málnaszörpöm volt itthon, ami diabetikus volt, így született ez a süti... isteni lett!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Fagyos eperkockák

Málnahabos piskóta

Citrommázas darás-meggyes piskóta

Narancsos joghurt szelet

Eperkrémkocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes kifli
• sütihalmok
• brownie
• krémes süti
• leveles sütemény

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept