saláta vegyes saláta

Mámor saláta

janettaylor

janettaylor

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g salátakeverék
• 50 g rukkola
• 1 db kápia paprika
• 1 db datolyaszilva
• 1 szál tárkony
• 1 ek tárkonyecet
• 1 ek méz
• 1 ek szőlőmagolaj
• 2 ek olívaolaj
• chili ízlés szerint
• 0.5 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

81

Kalória

0.9g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

66g

Víz

-

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 17g salátakeverék

  2 kcal

• 8g rukkola

  2 kcal

• 20g kápia paprika

  4 kcal

• 33g datolyaszilva

  20 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 1g tárkonyecet

  0 kcal

• 4g méz

  13 kcal

• 2g szőlőmagolaj

  15 kcal

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 4g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 81 kcal

• 1% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g salátakeverék

  13 kcal

• 50g rukkola

  13 kcal

• 120g kápia paprika

  26 kcal

• 200g datolyaszilva

  118 kcal

• 1g tárkony

  3 kcal

• 5g tárkonyecet

  1 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 10g szőlőmagolaj

  88 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 487 kcal

• 1% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 18.2g salátakeverék

  2 kcal

• 9.1g rukkola

  2 kcal

• 21.8g kápia paprika

  5 kcal

• 36.4g datolyaszilva

  21 kcal

• 0.2g tárkony

  1 kcal

• 0.9g tárkonyecet

  0 kcal

• 4.5g méz

  14 kcal

• 1.8g szőlőmagolaj

  16 kcal

• 2.9g olívaolaj

  26 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 4.1g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  0.9 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  72.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  22 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  66 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  91 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  977 micro

• β-crypt

  486 micro

• Likopin

  45 micro

• Lut-zea

  951 micro

Összesen 81 kcal

• 1% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  27.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  437.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  180 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.7 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  396 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  613 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  180 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  544 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  218 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  5859 micro

• β-crypt

  2913 micro

• Likopin

  267 micro

• Lut-zea

  5703 micro

Összesen 487 kcal

• 1% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  1 g

Zsír

• Összesen

  5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  79.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  24 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  72.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  99 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  1066 micro

• β-crypt

  530 micro

• Likopin

  49 micro

• Lut-zea

  1038 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

1. A tárkonyos ecetet, az olajokat, a fűszernövényeket, továbbá a fűszereket és a mézet jól összekeverjük.
2. Hozzáadjuk a saláta alapanyagokat, beleértve a felcsíkozott paprikát és felkockázott khaki szilvát is. Jól összekeverjük, és frissensültek mellé tálaljuk. A friss íze és savassága mámoros.
3. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Chevap mellé készítettem találomra. Jól harmonizált az ajvárral is, így most örömmel osztom meg.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Emerald saláta avagy majdnem Waldorf saláta felturbózva

Lengyel réteges hússaláta

Curry öntetes saláta

Nyári csalamádé

Fehérhagyma-saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztasaláta
• avokádósaláta
• gombasaláta
• kukoricasaláta
• karfiolsaláta

További receptek

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

vegyes saláta

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

vegyes saláta

Karalábésaláta majonézzel

Akár húsok, akár sült zöldségek mellé isteni kiegészítő ez a karalábésaláta, amit az amerikai coleslaw, a káposztasaláta ihletett. Mentsük el a grillszezonra, hiszen a salátákra is ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept