Nosalty logó

Mandarinos sütőtök pohárkrém

Name: Mandarinos sütőtök pohárkrém
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; 6 db Mandarin; 250 ml Habtejszín; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 ízlés szerint Gyömbérpor; 0 ízlés szerint Vanília; 1 teáskanál Xilit; 1 csomag Habfixáló

Hoprik ferencné

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sütőtök
6 db mandarin
250 ml habtejszín
fahéj ízlés szerint
gyömbérpor ízlés szerint
vanília ízlés szerint
1 teáskanál xilit
1 csomag habfixáló

Tápanyag és kalória

347

Kalória

4.4g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

19.9g

Zsír

315.7g

Víz

69.4g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

19.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
150g mandarin

59 kcal
63g habtejszín

183 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g vanília

0 kcal
1g xilit

3 kcal
2g habfixáló

7 kcal

Összesen 347 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
600g mandarin

235 kcal
250g habtejszín

730 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g vanília

0 kcal
5g xilit

12 kcal
8g habfixáló

30 kcal

Összesen 1385 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

53.7g sütőtök

20 kcal
32.2g mandarin

13 kcal
13.4g habtejszín

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0.3g xilit

1 kcal
0.4g habfixáló

2 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

185 mg
Vas

2 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

315.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1329 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

1864 micro
β-karotin

9084 micro
β-crypt

7741 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 347 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

79.5 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

278 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1759.7 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

740 mg
Vas

7 mg
Magnézium

356 mg
Foszfor

519 mg
Nátrium

127 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

175.2 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1262.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5317 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

296 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

308 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

7454 micro
β-karotin

36337 micro
β-crypt

30963 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

613 micro

Összesen 1385 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

94.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

285 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

400 micro
β-karotin

1950 micro
β-crypt

1662 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

A tököt süssük meg.
A tejszínt a xilittel, vaníliával verjük habbá. Tegyük bele a habfixálót.
Ha a tök kihűlt, ízesítsük fahéjjal, gyömbérrel, aki édesebben szereti, mézzel.
Egy mandarint csavarjunk bele, a többit daraboljuk fel. Kézi mixerrel kavarjuk jól ki.
A pohár aljára tegyünk mandarint, rá a krémet és a tejszínt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Találtam egy sütőtököt megbújva a kazánházban, megsütöttem. Forrón neki is estünk. Finom édes volt. Másnap ott árválkodott két darab. Mit csináljak veled? Narancsos krémet!!! Nincs itthon narancs. Mandarinosat, az van itthon. Így született meg a pohárkrém. Férjem nem valami nagy (sütő)tök evő, levesnek meg sem eszi, de erre azt mondta, hogy finom lett.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Epres-joghurtos pohárkrém Szofikától

Mascarponés eperkrém

Bounty kehely

Fanta-szelet pohárkrém

Epres-joghurtos pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept