Nosalty logó

Mandarinos-sütőtökös süti

Name: Mandarinos-sütőtökös süti
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Sütőtök reszelt; 30 dkg Finomliszt; 20 dkg Cukor; 3 db Tojás; 3 db Mandarin; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kk Fahéj

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg sütőtök (reszelt)
30 dkg finomliszt
20 dkg cukor
3 db tojás
3 db mandarin
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 kk fahéj

Tápanyag és kalória

588

Kalória

13.4g

Fehérje

125.5g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

138.4g

Víz

135g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

60g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír

75g sütőtök

28 kcal
75g finomliszt

273 kcal
50g cukor

194 kcal
41g tojás

52 kcal
75g mandarin

29 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 588 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír

300g sütőtök

113 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
200g cukor

774 kcal
165g tojás

208 kcal
300g mandarin

118 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2350 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír

23.3g sütőtök

9 kcal
23.3g finomliszt

85 kcal
15.5g cukor

60 kcal
12.8g tojás

16 kcal
23.3g mandarin

9 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1171.9 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

304 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

482 mg
Nátrium

294 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

125.5 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

138.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

412 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

581 micro
β-karotin

2748 micro
β-crypt

2416 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

273 micro

Összesen 588 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.6 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4687.5 g
Cink

5 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

1215 mg
Vas

10 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

1929 mg
Nátrium

1176 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

501.9 g
Cukor

240 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

553.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1648 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

480 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

2326 micro
β-karotin

10994 micro
β-crypt

9664 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1091 micro

Összesen 2350 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.2 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

181 micro
β-karotin

854 micro
β-crypt

751 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A tojásokat kikeverjük a cukorral, a vaníliás cukorral, az őrölt fahéjjal. Hozzáadjuk a mandarin reszelt héját és 1 darab mandarinnak a kicsavat levét, majd a sütőporral elkevert lisztet.
Végül a tésztába forgatjuk a lereszelt sütőtököt. Sütőpapírral bélelt közepes tepsibe öntjük, majd 180 fokon kb. 25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Sütőtökös pite Szotyi művektől

Sütőtökös tarte tatin

Sütőtökpite Icustól

Tejfölös-sütőtökös pite

Tésztamentes tökpite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept