pogácsa sajtos pogácsa

Mandi sajtos pogácsája

NS

NS

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 2 kávéskanál só
• 1 ek sikér
• 3 db tojássárgája
• 20 dkg sajt
• 2 ek tejföl
• 25 dkg margarin
• 1 db tojásfehérje (kenéshez)
• 15 dkg sajt (szóráshoz)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

863

Kalória

26.5g

Fehérje

65.7g

Szénhidrát

54.9g

Zsír

59.5g

Víz

184.2g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

888.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 2g sikér

  7 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 7g tejföl

  13 kcal

• 42g margarin

  299 kcal

• 7g tojásfehérje

  3 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 863 kcal

• 13% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 12g sikér

  44 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 5188 kcal

• 13% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 39.3g finomliszt

  143 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 0.9g sikér

  3 kcal

• 4.7g tojássárgája

  15 kcal

• 15.7g sajt

  55 kcal

• 3.1g tejföl

  6 kcal

• 19.7g margarin

  141 kcal

• 3.1g tojásfehérje

  2 kcal

• 11.8g sajt

  42 kcal

Összesen 407 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.5 g

Zsír

• Összesen

  54.9 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2207.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  563 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  551 mg

• Nátrium

  1007 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  571 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  34 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  106 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  282 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 863 kcal

• 13% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  159.2 g

Zsír

• Összesen

  329.3 g

• Telített zsírsav

  107 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  139 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  1105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  13246.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  268 mg

• Kálcium

  3381 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  221 mg

• Foszfor

  3304 mg

• Nátrium

  6043 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  394.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  357.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3428 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  204 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  287 micro

• Kolin:

  637 mg

• Retinol - A vitamin:

  3287 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  1689 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  748 micro

Összesen 5188 kcal

• 13% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  25.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  87 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1041.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  266 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  260 mg

• Nátrium

  475 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  270 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  258 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  133 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 407 kcal

Elkészítés

1. A lisztet a sütőport, sót, sikért (a száraz alapanyagokat) átszitáljuk.
2. A kis kockákra vágott margarinnal simára eldolgozzuk, hozzáadjuk a reszelt sajtot, a tojássárgákat és a tejfölt. Miután összegyúrtuk, folpackkal betakarva hűtőbe helyezzük egy pár órára.
3. A hűtőből kivéve kissé átgyúrjuk a tésztát, majd kettéosztjuk. Az első darabot kinyújtjuk kb. 1 cm vastagra, és a tetejét késsel berácsozzuk. A maradék tojásfehérjével megkenjük, és a szóráshoz félretett, reszelt sajttal gazdagon megszórjuk a tetejét.
4. A belisztezett pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk, szilikonos sütőpapírral bélelt, nagy sütőlemezre egymástól kissé távol behelyezzük a pogácsákat.
5. 190 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük. A másik tésztamennyiséget ugyanígy elkészítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Két nagy tepsivel lesz belőle.

Hasonló receptek

Összes sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa Márti konyhájából

Figurás sajtos pogácsa

Kolbászos-tejfölös-sajtos pogácsa

Húsvéti nyuszi pogácsa

Avokádós pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kefires pogácsa
• magos pogácsa
• sonkás pogácsa
• túrós pogácsa
• tejfölös pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa egyszerűen

A pogácsa minél többször van hajtogatva, annál finomabb lesz. Ha a sajtos pogácsa a kedvencünk, próbáljuk ki többféle sajttal, ami még jobban fokozza az ízélményt.

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept