Nosalty logó

Mandulás-csokidarabos-zabpelyhes cookie

Name: Mandulás-csokidarabos-zabpelyhes cookie
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: amerikai
Ingredients: 35 dkg Finomliszt; 0 tk Só; 1 tk Szódabikarbóna; 25 dkg Xilit; 15 dkg Zabpehely; 10 dkg Mandula szeletelt; 15 dkg Margarin; 3 ek Méz; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 2 db Tojás; 10 dkg Étcsokoládé darabolt; 0 dl Tej ha enélkül is összeáll, elhagyható

10adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg finomliszt
0.5 tk só
1 tk szódabikarbóna
25 dkg xilit
15 dkg zabpehely
10 dkg mandula (szeletelt)
15 dkg margarin
3 ek méz
2 teáskanál vaníliaaroma
2 db tojás
10 dkg étcsokoládé (darabolt)
0.5 dl tej (ha enélkül is összeáll, elhagyható)

Tápanyag és kalória

506

Kalória

9.6g

Fehérje

65.9g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

17.5g

Víz

36.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír

35g finomliszt

127 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
25g xilit

60 kcal
15g zabpehely

57 kcal
10g mandula

59 kcal
15g margarin

108 kcal
8g méz

23 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
11g tojás

14 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
5g tej

3 kcal

Összesen 506 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír

350g finomliszt

1274 kcal
4g só

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
250g xilit

600 kcal
150g zabpehely

569 kcal
100g mandula

590 kcal
150g margarin

1076 kcal
75g méz

228 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
110g tojás

138 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 5049 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír

25.9g finomliszt

94 kcal
0.3g só

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
18.5g xilit

44 kcal
11.1g zabpehely

42 kcal
7.4g mandula

44 kcal
11.1g margarin

80 kcal
5.6g méz

17 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
8.1g tojás

10 kcal
7.4g étcsokoládé

40 kcal
3.7g tej

2 kcal

Összesen 373 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

552.4 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

54 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

213 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 506 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

96.3 g

Zsír

Összesen

228.3 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5523.7 g
Cink

14 mg
Szelén

199 mg
Kálcium

544 mg
Vas

24 mg
Magnézium

716 mg
Foszfor

1882 mg
Nátrium

2131 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

659 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

174.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1385 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

454 mg
Retinol - A vitamin:

1307 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

945 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

852 micro

Összesen 5049 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

A lisztet a cukorral, szódabikarbónával és sóval alaposan összekeverjük.
A zabpelyhet és a mandulát a tepsibe helyezett sütőpapírra szórva 180 °C-ra előmelegített sütőben 5-8 perc alatt aranybarnára pirítjuk.
A margarint, mézet, vanília aromát, tojást és a feldarabolt csokit a lisztes keverékhez adjuk, jó alaposan összedolgozzuk.
A masszából diónyi golyókat formázunk, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, hagyjunk helyet a golyócskák között, mert elterülnek és megduzzadnak sütés közben - 9 darab az ideális mennyiség.
150 °C-ra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 150 °C

Az ünnepek alatt eléggé hozzászoktunk az ebéd utáni desszertezéshez, viszont szerettem volna valami kevésbé megterhelőt és kevésbé hízlalós finomságot készíteni. Egy amerikai oldalon találtam egy mandulás bögrés cookie-t, azt gondoltam picit tovább, és mivel én könnyebben igazodom el a grammos recepteken, leméricskéltem, és feljegyeztem, miből mennyi került a sütibe. Mivel fincsire sikeredett, szívesen megosztom veletek is! :) Jó étvágyat hozzá! :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes répás süti

Zabkeksz ahogy HerbaKata készíti

Fitt, diétás, aszaltszilvás-zabkeksz

Zabpelyhes hajdinakeksz

Fügés-zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept