Nosalty logó

Mandulás-fűszeres brownie

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg étcsokoládé
15 dkg vaj
20 dkg cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
4 db tojás (nagyobb)
10 dkg rizsliszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 dl víz (forró)
1 kk sütőpor
2 kk fahéj (őrölt)
1 csipet chili (őrölt)
1 csipet gyömbér (őrölt)
3 dkg mandula (szeletelt)

Tápanyag és kalória

957

Kalória

12.4g

Fehérje

106.4g

Szénhidrát

55.3g

Zsír

59.3g

Víz

264.7g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

77g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír

50g étcsokoládé

273 kcal
38g vaj

269 kcal
50g cukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
55g tojás

69 kcal
25g rizsliszt

92 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
13g víz

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
8g mandula

44 kcal

Összesen 957 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír

200g étcsokoládé

1092 kcal
150g vaj

1076 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
220g tojás

277 kcal
100g rizsliszt

366 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g víz

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
30g mandula

177 kcal

Összesen 3825 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír

20.6g étcsokoládé

112 kcal
15.4g vaj

111 kcal
20.6g cukor

80 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
22.6g tojás

28 kcal
10.3g rizsliszt

38 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
5.1g víz

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
3.1g mandula

18 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

55.3 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

265 mg

Ásványi anyagok

Összesen

741.4 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

125 mg
Vas

6 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

336 mg
Nátrium

127 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.4 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

59.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

335 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

329 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 957 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.7 g

Zsír

Összesen

221.2 g
Telített zsírsav

121 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

1059 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2965.6 g
Cink

9 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

501 mg
Vas

23 mg
Magnézium

485 mg
Foszfor

1345 mg
Nátrium

509 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

425.8 g
Cukor

308 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

237.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1340 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

620 mg
Retinol - A vitamin:

1316 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

290 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1040 micro

Összesen 3825 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

305.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

Az étcsokoládét a vajjal vízgőz felett felolvasztjuk, majd kihűtjük. A kakaóport a forró vízben feloldjuk.
A tojásokat a cukrokkal habosra keverjük, hozzáadjuk az olvasztott csokit, a kakaót, a sütőport, a fűszereket, ésalaposan összedolgozzuk. Végül belekeverjük a lisztet és a szeletelt mandulát.
Egy kisebb, sütőpapírral bélelt tepsiben egyenletesen eloszlatjuk a masszát. Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Jó ideje szemeztem már ezzel a sütivel, most került rá sor, hogy végre elkészüljön. Egyszerű, gyors, és isteni finom... :-)

Hasonló receptek

Összes brownie

Mentes Brownie

Csokis brownie 13. - Eperrel

Cukkinibrownie

Vaníliapudingos-banános brownie

Áfonyás-mandulás brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept