aprósütemény mandulás aprósütemény
Mandulás háromszög
Ingryd
5adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 4 ek méz
- 2 ek napraforgó olaj
- 1 db tojás
- 1 teáskanál narancshéj (reszelt)
- 4 evőkanál narancslé
- 1.5 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
- 25 dkg teljes kiőrlésű liszt
- 1 ek cukrozatlan kakaópor
- 1 tk sütőpor
- 5 dkg mandula (aprított)
- 2 dkg étcsokoládé (70 %-os kakaótartalmú)
- 1 evőkanál finomliszt (a tepsi beszórásához)
Tápanyag és kalória
369
Kalória
9.2g
Fehérje
62.4g
Szénhidrát
11.9g
Zsír
23.5g
Víz
36.3g
Koleszterin
8.7g
Élelmi rost
20g
Cukor
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
20g méz
61 kcal
-
3g napraforgó olaj
28 kcal
-
11g tojás
14 kcal
-
0g narancshéj
0 kcal
-
6g narancslé
3 kcal
-
0g mézeskalács fűszerkeverék
0 kcal
-
50g teljes kiőrlésű liszt
166 kcal
-
2g cukrozatlan kakaópor
5 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
-
10g mandula
59 kcal
-
4g étcsokoládé
22 kcal
-
3g finomliszt
11 kcal
Összesen 369 kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
100g méz
304 kcal
-
16g napraforgó olaj
141 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
0g narancshéj
0 kcal
-
32g narancslé
15 kcal
-
0g mézeskalács fűszerkeverék
0 kcal
-
250g teljes kiőrlésű liszt
830 kcal
-
10g cukrozatlan kakaópor
23 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
50g mandula
295 kcal
-
20g étcsokoládé
109 kcal
-
15g finomliszt
55 kcal
Összesen 1842 kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
18.2g méz
55 kcal
-
2.9g napraforgó olaj
26 kcal
-
10g tojás
13 kcal
-
0g narancshéj
0 kcal
-
5.8g narancslé
3 kcal
-
0g mézeskalács fűszerkeverék
0 kcal
-
45.5g teljes kiőrlésű liszt
151 kcal
-
1.8g cukrozatlan kakaópor
4 kcal
-
0.4g sütőpor
0 kcal
-
9.1g mandula
54 kcal
-
3.6g étcsokoládé
20 kcal
-
2.7g finomliszt
10 kcal
Összesen 336 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.2 g
Zsír
-
Összesen
11.9 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
553 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
82 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
104 mg
-
Foszfor
296 mg
-
Nátrium
51 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
62.4 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
23.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
16 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
-
Kolin:
51 mg
-
Retinol - A vitamin:
15 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
6 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
169 micro
Összesen 369 kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
45.8 g
Zsír
-
Összesen
59.6 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
-
Koleszterin
182 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2764.9 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
56 mg
-
Kálcium
410 mg
-
Vas
16 mg
-
Magnézium
521 mg
-
Foszfor
1482 mg
-
Nátrium
256 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
311.8 g
-
Cukor
100 mg
-
Élelmi rost
44 mg
Víz
-
Összesen
117.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
81 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
20 mg
-
C vitamin:
10 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
-
Kolin:
253 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
29 micro
-
β-crypt
52 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
843 micro
Összesen 1842 kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.3 g
Zsír
-
Összesen
10.8 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
502.7 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
75 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
95 mg
-
Foszfor
270 mg
-
Nátrium
47 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
56.7 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
21.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
15 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
-
Kolin:
46 mg
-
Retinol - A vitamin:
14 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
153 micro
Összesen 336 kcal
Elkészítés
- A mézet és az olajat egy kis lábosban lassan felmelegítjük, majd egy tálba öntjük. A tojást, a fűszerkeveréket, a narancshéjat és levet összekeverjük, és hozzáadjuk a mézes masszához.
- A lisztet és a kakaót összekeverjük a sütőporral, és a mézes krémhez adjuk, jól összegyúrjuk vele.
- Lisztezett deszkán átgyúrjuk a tésztát, és beledolgozzuk a mandulát. A tésztát félbevágjuk, mindkét részből kb. 30-32 cm hosszú, 2,5-3 cm átmérőjű rudat formálunk.
- A sütőt 180 fokra előmelegítjük. A tepsit belisztezzük, és a rudakat a tepsire tesszük, majd kissé lelapítjuk.
- Sütőben (középen, légkeveréses sütőben 160 fokon) megsütjük, majd hagyjuk kihűlni.
- A csokoládét gőz felett felolvasztjuk, és a még langyos sütemények tetejét bevonjuk vele. Ha megszáradt a csokoládé, akkor háromszögekre vágjuk.
- A sütemény dobozban sokáig eláll, és nem szárad ki.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütemények cukorbetegeknek című kiskönyvből csináltam ezt a sütit. Elsőre nagy sikert aratott, mert már másnap nem volt belőle, pedig dupla adaggal számoltam. A mandulát én mogyoróval, az étcsokit pedig fehér csokival helyettesítettem.
Hasonló receptek
Mandulamag ahogy Katharosz készíti
Kókuszos puncsgolyó pirított mandulával
Mini-Stollen (német karácsonyi sütemény)
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Lekváros linzer
Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...
Klasszikus linzer baracklekvárral
Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...
Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)
A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept