Nosalty logó

Mandulás hókiflik

Vénusz

Mandulás hókiflik

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g mandula
300 g finomliszt
70 g porcukor
1 csipet só
300 g margarin
2 ek porcukor (a tetejére)

Tápanyag és kalória

743

Kalória

10.6g

Fehérje

57.2g

Szénhidrát

54g

Zsír

15.4g

Víz

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

15.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
42% Szénhidrát
39% Zsír

25g mandula

148 kcal
50g finomliszt

182 kcal
12g porcukor

45 kcal
0g só

0 kcal
50g margarin

359 kcal
2g porcukor

9 kcal

Összesen 743 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
39% Zsír

150g mandula

885 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
70g porcukor

271 kcal
0g só

0 kcal
300g margarin

2151 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 4453 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
39% Zsír

18g mandula

106 kcal
36g finomliszt

131 kcal
8.4g porcukor

32 kcal
0g só

0 kcal
36g margarin

258 kcal
1.7g porcukor

6 kcal

Összesen 533 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
42% Szénhidrát
39% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

54 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.8 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

306 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 743 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
39% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

63.6 g

Zsír

Összesen

323.8 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

167 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

93 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2116.7 g
Cink

7 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

409 mg
Vas

9 mg
Magnézium

477 mg
Foszfor

1061 mg
Nátrium

41 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

343 g
Cukor

92 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

92.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2457 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

63 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

280 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

2304 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1836 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 4453 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
39% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

276 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

220 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 533 kcal

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a porcukorral, majd egy edénybe szitáljuk.
Hozzáadunk egy csipet sót és a mandulát, majd a kockára vágott hideg margarint.
Addig morzsoljuk, amíg a tészta össze nem áll, majd fóliába csomagoljuk, és egy órát hűtőben pihentetjük.
A pihentetett tésztából diónyi darabokat csipkedünk, kifli alakúra formázzuk, és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük.
180 fokra előmelegített sütőben 18-20 percig sütjük, porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

Klasszikus aprósütemény, ezúttal mandulából készítve a Vénusz konyhájából. www.venusz.hu

Hasonló receptek

Összes mandulás aprósütemény

Mexikói esküvői aprósütemény

Blaha fánk

Karácsonyi fahéjas csillagok

Nigella heti sütije

Mandulás darálós keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept