Nosalty logó

Mandulás-joghurtos kuglóf

Name: Mandulás-joghurtos kuglóf
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 20 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 20 dkg Finomliszt; őrölt 20 dkg Mandula; 1 csomag Sütőpor; natúr 450 g Joghurt

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl napraforgó olaj
20 dkg finomliszt
20 dkg mandula
1 csomag sütőpor
450 g joghurt

Tápanyag és kalória

671

Kalória

17.2g

Fehérje

70.9g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

96.1g

Víz

129.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír

37g tojás

46 kcal
33g porcukor

129 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
33g finomliszt

121 kcal
33g mandula

197 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g joghurt

46 kcal

Összesen 671 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír

220g tojás

277 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g mandula

1180 kcal
12g sütőpor

6 kcal
450g joghurt

275 kcal

Összesen 4030 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír

16g tojás

20 kcal
14.5g porcukor

56 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
14.5g finomliszt

53 kcal
14.5g mandula

86 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
32.7g joghurt

20 kcal

Összesen 293 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

37.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

130 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1255.6 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

340 mg
Vas

2 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

530 mg
Nátrium

246 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.9 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

96.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 671 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

103.4 g

Zsír

Összesen

225 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

61 g
Koleszterin

779 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7533.7 g
Cink

13 mg
Szelén

145 mg
Kálcium

2041 mg
Vas

14 mg
Magnézium

662 mg
Foszfor

3179 mg
Nátrium

1473 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

425.2 g
Cukor

241 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

576.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

431 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

85 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

168 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

272 micro
Kolin:

762 mg
Retinol - A vitamin:

431 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1012 micro

Összesen 4030 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

547.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

148 mg
Vas

1 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

231 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral simára keverjük, majd lassan hozzáadjuk az olajat.
A lisztet összekeverjük a mandulával és a sütőporral, majd a tojáshoz adjuk.
Beleöntjük a joghurtot,és simára keverjük.
Kuglófformába öntjük, előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A neten rendeltem minikuglóf-sütőformát, és ezzel a recepttel avattam fel.

Hasonló receptek

Összes különleges kuglóf

Majonézes-kakaós kuglóf

Joghurtos kuglóf csokidarával

Fűszeres kuglóf teljeskiőrlésű liszttel

Kávés kuglóf karamellszósszal

Húsvéti túrókrémes répatortakuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept