palacsinta lekváros palacsinta

Mandulás palacsinta eperlekvárral és vaníliás pudinggal

NS

NS

3adag

Idő

23p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Palacsinta tészta

• 20 dkg mandula (darált)
• 5 evőkanál finomliszt
• 3 db tojás
• 0.5 dl szódavíz
• 4 csapott ek porcukor
• 2 dl tej
• 2 ek napraforgó olaj (+ kb. 0,5 dl a sütéshez)
• 6 ek eperlekvár (a tálaláshoz)

Puding

• 1 csomag vaníliás pudingpor
• 5 dl tej
• 3 ek cukor

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

989

Kalória

30.1g

Fehérje

105.8g

Szénhidrát

49.9g

Zsír

72.9g

Víz

180g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

55.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 19% Zsír

Palacsinta tészta

• 67g mandula

  393 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 17g szódavíz

  0 kcal

• 13g porcukor

  52 kcal

• 67g tej

  37 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 40g eperlekvár

  111 kcal

Puding

• 15g vaníliás pudingpor

  57 kcal

• 167g tej

  93 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 989 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 19% Zsír

Palacsinta tészta

• 200g mandula

  1180 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 50g szódavíz

  0 kcal

• 40g porcukor

  155 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 120g eperlekvár

  334 kcal

Puding

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

Összesen 2970 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 19% Zsír

Palacsinta tészta

• 13.9g mandula

  82 kcal

• 5.2g finomliszt

  19 kcal

• 11.5g tojás

  14 kcal

• 3.5g szódavíz

  0 kcal

• 2.8g porcukor

  11 kcal

• 13.9g tej

  8 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 8.3g eperlekvár

  23 kcal

Puding

• 3.1g vaníliás pudingpor

  12 kcal

• 34.7g tej

  19 kcal

• 2.1g cukor

  8 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.1 g

Zsír

• Összesen

  49.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1357.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  463 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  192 mg

• Foszfor

  453 mg

• Nátrium

  214 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.8 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  72.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  184 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 989 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  90.3 g

Zsír

• Összesen

  149.7 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  80 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4072.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  1390 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  577 mg

• Foszfor

  1359 mg

• Nátrium

  641 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  317.3 g

• Cukor

  166 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  218.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  56 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  199 micro

• Kolin:

  551 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  746 micro

Összesen 2970 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  10.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  282.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  96 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  15.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

Palacsinta tészta

1. Egy nagyobb tálban összekeverjük a fenti hozzávalókat, a lekvár kivételével.
2. Olajozott teflon serpenyőben a tészta mindkét oldalát kb. 1,5 percig sütjük. (Figyeljünk rá, mert könnyen leragad.)

Puding

1. A pudingot készítsük el a csomagolás hátulján található leírás szerint.
2. Vagy keverjük ki a pudingport a cukorral és a tejjel csomómentesre. Utána pedig főzzük lassú tűzön sűrűsödésig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 3 p

Találtam a szekrényben 20 dkg darált mandulát, aminek a lejárati ideje vészesen közeledett, így hát palacsinta lett belőle. :) Bármilyen más töltelékkel ízesíthető, nekem ezek voltak kéznél.

Hasonló receptek

Összes lekváros palacsinta

Nagymama cseresznyelekváros palacsintája

Brandys baracklevárral töltött palacsinta

Szederlekváros palacsinta

Palacsinta DoGGma konyhájából

Palacsiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• amerikai palacsinta
• különleges palacsinták
• sós palacsinta
• túrós palacsinta
• mákos palacsinta

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept