Nosalty logó

Mandulás-zabpelyhes keksz

Name: Mandulás-zabpelyhes keksz
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Vaj; 2 db Tojás; 18 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 150 g Zabpehely vagy pehelymix; 50 g Finomliszt; 50 g Tönkölybúza liszt vagy graham-liszt; 130 g Aszalt gyümölcsök aprított; 30 g Mandula őrölt; 2 ml Mandulaaroma; 1 csipet Só; 0 csomag Sütőpor

puszedli

8adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 dkg vaj
2 db tojás
18 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
150 g zabpehely (vagy pehelymix)
50 g finomliszt
50 g tönkölybúza liszt (vagy graham-liszt)
130 g aszalt gyümölcsök (aprított)
30 g mandula (őrölt)
2.5 ml mandulaaroma
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

393

Kalória

6.8g

Fehérje

57g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

20.3g

Víz

77.3g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

30.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

15g vaj

108 kcal
14g tojás

17 kcal
23g cukor

87 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
19g zabpehely

71 kcal
6g finomliszt

23 kcal
6g tönkölybúza liszt

21 kcal
16g aszalt gyümölcsök

39 kcal
4g mandula

22 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Összesen 393 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

120g vaj

860 kcal
110g tojás

138 kcal
180g cukor

697 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g zabpehely

569 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g tönkölybúza liszt

169 kcal
130g aszalt gyümölcsök

312 kcal
30g mandula

177 kcal
3g mandulaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 3146 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

14.3g vaj

103 kcal
13.1g tojás

17 kcal
21.5g cukor

83 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
17.9g zabpehely

68 kcal
6g finomliszt

22 kcal
6g tönkölybúza liszt

20 kcal
15.5g aszalt gyümölcsök

37 kcal
3.6g mandula

21 kcal
0.3g mandulaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Összesen 376 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

486.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

94 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

20.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 393 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.6 g

Zsír

Összesen

134.3 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

618 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3889.7 g
Cink

10 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

752 mg
Vas

14 mg
Magnézium

436 mg
Foszfor

1919 mg
Nátrium

648 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

455.6 g
Cukor

246 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

162.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1026 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

152 micro
Kolin:

402 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

74 micro
β-karotin

706 micro
β-crypt

130 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1043 micro

Összesen 3146 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

463.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

90 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

229 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.3 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 376 kcal

Elkészítés

A cukrot a tojással kikeverjük.
Hozzáöntjük a megolvasztott vajat.
A száraz hozzávalókat összekeverjük, hozzászórjuk az aszalt gyümölcsöt, meglocsoljuk a mandulaaromával, és fokozatosan hozzáadjuk a kikevert tojásokhoz.
A sütőpapírral kibélelt tepsibe teáskanálnyi adagokat halmozunk, egymástól 4-5 cm-re.
160 C-on 10-12 percig sütjük a kekszeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kávéhoz, teához kínálható (egészségesnek álcázott) ropogtatós keksz. Fémdobozban sokáig puha marad. (Ebből az adagból kb. 30-40 db tallér süthető.)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Diétás zabpehely keksz

Zabpelyhes keksz 4. - mézes

Zabpelyhes keksz

Narancsos zabkeksz

Karácsonyi csokis finomság sütőtökből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept