Nosalty logó

Mandulatejes málnafagyi

RAW

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg málna (vagy erdei gyümölcs)
1 db banán
2 dl mandulatej
150 ml juharszirup
1 ek kókuszzsír

Tápanyag és kalória

236

Kalória

2.3g

Fehérje

48g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

137.3g

Víz

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

125g málna

65 kcal
38g banán

21 kcal
50g mandulatej

19 kcal
38g juharszirup

98 kcal
4g kókuszzsír

33 kcal

Összesen 236 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

500g málna

260 kcal
150g banán

85 kcal
200g mandulatej

76 kcal
150g juharszirup

390 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 945 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

49.3g málna

26 kcal
14.8g banán

8 kcal
19.7g mandulatej

7 kcal
14.8g juharszirup

38 kcal
1.5g kókuszzsír

13 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

48 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

137.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 236 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

743.2 g
Cink

4 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

283 mg
Vas

4 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

104 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

192.2 g
Cukor

125 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

549.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

139 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

104 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

701 micro

Összesen 945 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

54.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket a mandulatejjel ésaz édesítővelturmixgépben pépesítjük.
Csak ezután adjuk a kókuszzsírt a gyümölcshöz. Összedolgozuk de vigyázzunk, ne turmixoljuk a kókuszzsírt túl sokáig.
Fagyasztóban 2-3 óráig hűtjük.
Ezután fagyigépbe helyezve2-3 óráig forgatjuk.
Ha nincs fagylaltgépünk, akkor tegyük a pépet jégkockatartókba.
Fagyasztás után ismétturmixgépbe helyezzük, és jól összedolgozuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Az enyém a képen talán egy kicsit kásásnak tűnik, ez azért van, mert nem fagyasztottam le a fagyigép tartályát (elfelejtettem), és így raktam be a fagyasztóba keverés nélkül. Amikor kivettem csak egy kicsit hagytam, hogy kiolvadjon, és rögtön kanalaztam is a tálba. Ha a fagyasztást követően turmixgépben jól összedolgozzuk, akkor az állaga is simább lesz, igaz, így nem lesz olyan sűrű.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Joghurtos ananász fagylalt

Joghurtos kókuszfagylalt

Meggyfagylalt mascarponéval

Barackos-túrós fagyi

Cukormentes málnás-joghurtos házi fagyi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept