Mangó lassi joghurtos indiai ital
Galenett
6adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 850 g mangó (püré, konzerv)
- 250 g joghurt
- 500 ml tej
- 4 ek cukor
- 200 ml víz
- 0.5 lime-ból nyert limelé (ízlés szerint)
- kardamom ízlés szerint
Tápanyag és kalória
159
Kalória
4.8g
Fehérje
27.2g
Szénhidrát
3.4g
Zsír
156g
Víz
5.4g
Koleszterin
1.6g
Élelmi rost
25.7g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
142g mangó
60 kcal
-
42g joghurt
25 kcal
-
83g tej
47 kcal
-
7g cukor
26 kcal
-
33g víz
0 kcal
-
2g limelé
1 kcal
-
0g kardamom
0 kcal
Összesen 159 kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
850g mangó
362 kcal
-
250g joghurt
152 kcal
-
500g tej
280 kcal
-
40g cukor
155 kcal
-
200g víz
0 kcal
-
14g limelé
3 kcal
-
0g kardamom
0 kcal
Összesen 952 kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
45.8g mangó
20 kcal
-
13.5g joghurt
8 kcal
-
27g tej
15 kcal
-
2.2g cukor
8 kcal
-
10.8g víz
0 kcal
-
0.8g limelé
0 kcal
-
0g kardamom
0 kcal
Összesen 51 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
4.8 g
Zsír
-
Összesen
3.4 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
293 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
158 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
54 mg
-
Nátrium
63 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
27.2 g
-
Cukor
26 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
156 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
66 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
38 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
-
Kolin:
14 mg
-
Retinol - A vitamin:
11 micro
-
α-karotin
9 micro
-
β-karotin
647 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
3 micro
-
Lut-zea
23 micro
Összesen 159 kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
28.7 g
Zsír
-
Összesen
20.4 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1758 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
947 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
93 mg
-
Foszfor
324 mg
-
Nátrium
380 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
163.2 g
-
Cukor
154 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
935.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
394 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
225 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
278 micro
-
Kolin:
85 mg
-
Retinol - A vitamin:
67 micro
-
α-karotin
54 micro
-
β-karotin
3879 micro
-
β-crypt
60 micro
-
Likopin
18 micro
-
Lut-zea
139 micro
Összesen 952 kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
1.5 g
Zsír
-
Összesen
1.1 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
94.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
51 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
5 mg
-
Foszfor
17 mg
-
Nátrium
20 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
8.8 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
50.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
21 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
4 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
209 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
7 micro
Összesen 51 kcal
Elkészítés
- Az összes hozzávalót összekeverjük egy nagy tálban. Lime-mal és kardamommal ízesíthető.
- Hűtőben lehűtjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Nagyon szeretem a mangó lassit.
Hasonló receptek
Kókuszos-barackos-zabpelyhes smoothie
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Bodzaszörp egyszerűen
A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!
Espresso Rumtini
Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...
Limoncello egyszerűen
A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept