bonbonok desszertgolyó

Mandulás-sárgabarackos datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)

Pöttyösch

Pöttyösch

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g datolya
• 100 g aszalt sárgabarack
• 200 g mandula (darált)
• 100 g mandulapehely

• villámgyors
• magyar
• anyák napja
• desszertgolyó
• ünnepi receptverseny - sütemény
• datolya

Tápanyag és kalória

1260

Kalória

36g

Fehérje

126.9g

Szénhidrát

79.4g

Zsír

40.7g

Víz

-

Koleszterin

25.7g

Élelmi rost

90.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 100g datolya

  254 kcal

• 50g aszalt sárgabarack

  121 kcal

• 100g mandula

  590 kcal

• 50g mandulapehely

  295 kcal

Összesen 1260 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 200g datolya

  508 kcal

• 100g aszalt sárgabarack

  241 kcal

• 200g mandula

  1180 kcal

• 100g mandulapehely

  590 kcal

Összesen 2519 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 33.3g datolya

  85 kcal

• 16.7g aszalt sárgabarack

  40 kcal

• 33.3g mandula

  197 kcal

• 16.7g mandulapehely

  98 kcal

Összesen 420 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  36 g

Zsír

• Összesen

  79.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1747.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  417 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  457 mg

• Foszfor

  813 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  126.9 g

• Cukor

  91 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  40.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  90 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1093 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 1260 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  72 g

Zsír

• Összesen

  158.8 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  100 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3494.2 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  833 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  913 mg

• Foszfor

  1626 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  253.7 g

• Cukor

  181 mg

• Élelmi rost

  51 mg

Víz

• Összesen

  81.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  180 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  76 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  191 micro

• Kolin:

  182 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2186 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  138 micro

Összesen 2519 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  26.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  582.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  152 mg

• Foszfor

  271 mg

• Nátrium

  12 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.3 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  13.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  364 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

1. Kimagozzuk a datolyákat, ha magosan vesszük. Az aszalt sárgabarackot és a datolyákat beáztatjuk egy edénybe 4-5 órára, majd jól kinyomogatjuk belőle a vizet és egy aprítógépben masszává aprítjuk.
2. Hozzákeverjük a masszához a darált mandulát és betesszük a hűtőbe pár órára (vagy akár egy egész éjszakára) összeállni. Nedves kézzel golyókat formálunk belőle, és meghempergetjük a szeletelt mandulában.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Rumos zserbógolyók Moniquetól

Párizsi krémes golyó

Eredeti hamis marcipángolyó

Vörösáfonyás-mandulás desszertgolyó

Fehér csokoládés rizsgolyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kekszgolyó
• csokigolyó
• csokoládérúd
• gyümölcsbonbon
• marcipános bonbon

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept