Maradékmentő almás-mákos süti
Nikolett777
8adag
Idő
75p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
Hozzávalók
- 30 dkg finomliszt
- 0.5 csomag sütőpor
- 15 dkg margarin
- 1 db tojás
- 10 dkg porcukor
- 5 közepes db alma
- 20 dkg cukor
- 10 dkg mák
- 1 citromból nyert citromhéj
- 1 citromból nyert citromlé
- 4 db tojásfehérje
- 10 dkg porcukor
Tápanyag és kalória
609
Kalória
9.4g
Fehérje
98.6g
Szénhidrát
21.5g
Zsír
132g
Víz
22.5g
Koleszterin
6.2g
Élelmi rost
62.4g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
38g finomliszt
137 kcal
-
1g sütőpor
0 kcal
-
19g margarin
134 kcal
-
7g tojás
9 kcal
-
13g porcukor
48 kcal
-
125g alma
59 kcal
-
25g cukor
97 kcal
-
13g mák
66 kcal
-
1g citromhéj
0 kcal
-
5g citromlé
1 kcal
-
20g tojásfehérje
10 kcal
-
13g porcukor
48 kcal
Összesen 609 kcal
- 3% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
300g finomliszt
1092 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
150g margarin
1076 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
100g porcukor
387 kcal
-
1000g alma
468 kcal
-
200g cukor
774 kcal
-
100g mák
525 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
40g citromlé
9 kcal
-
160g tojásfehérje
83 kcal
-
100g porcukor
387 kcal
Összesen 4876 kcal
- 3% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
13.5g finomliszt
49 kcal
-
0.3g sütőpor
0 kcal
-
6.8g margarin
49 kcal
-
2.5g tojás
3 kcal
-
4.5g porcukor
17 kcal
-
45.1g alma
21 kcal
-
9g cukor
35 kcal
-
4.5g mák
24 kcal
-
0.3g citromhéj
0 kcal
-
1.8g citromlé
0 kcal
-
7.2g tojásfehérje
4 kcal
-
4.5g porcukor
17 kcal
Összesen 219 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.4 g
Zsír
-
Összesen
21.5 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
700.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
255 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
61 mg
-
Foszfor
252 mg
-
Nátrium
107 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
98.6 g
-
Cukor
62 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
132 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
167 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
-
Kolin:
29 mg
-
Retinol - A vitamin:
154 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
145 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
71 micro
Összesen 609 kcal
- 3% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
75.3 g
Zsír
-
Összesen
172.1 g
-
Telített zsírsav
30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
-
Koleszterin
180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5607.2 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
165 mg
-
Kálcium
2036 mg
-
Vas
16 mg
-
Magnézium
492 mg
-
Foszfor
2019 mg
-
Nátrium
857 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
9 mg
Szénhidrát
-
Összesen
789 g
-
Cukor
499 mg
-
Élelmi rost
50 mg
Víz
-
Összesen
1055.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1333 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
18 mg
-
C vitamin:
66 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
160 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
226 micro
-
Kolin:
236 mg
-
Retinol - A vitamin:
1229 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1159 micro
-
β-crypt
108 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
566 micro
Összesen 4876 kcal
- 3% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.4 g
Zsír
-
Összesen
7.8 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
252.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
92 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
22 mg
-
Foszfor
91 mg
-
Nátrium
39 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
35.6 g
-
Cukor
23 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
47.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
60 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
11 mg
-
Retinol - A vitamin:
55 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
52 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
26 micro
Összesen 219 kcal
Elkészítés
- A lisztet a sütőporral átszitáljuk, a margarinnal elmorzsoljuk, majd hozzákeverjük a tojást és a porcukrot. Lágy tésztát gyúrunk belőle, és pár percig pihentetjük.
- Belenyújtjuk egy sütőpapírral bélelt tepsibe, és előmelegített sütőben 10 perc alatt 180°C-on elősütjük.
- Az 5 db almát lereszeljük egy nagy lyukú reszelőn.
- Egy lábosba tesszük a reszelt almát, rászórjuk a cukrot, a jól megmosott citrom reszelt héját és kifacsart levét.
- Ha felforrt, hozzáadjuk a darált mákot, összekeverjük, lehúzzuk a tűzről, és hagyjuk kicsit kihűlni.
- Rásimítjuk a félig sült tésztára, és visszadugjuk a sütőbe 15 percre.
- Felverjük a tojásfehérjét a porcukorral, és az egészet a töltelékre kenjük. 20 percig 160°C-on készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 45 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 35x27x5
A héten mákos gubát készítettem, amiből maradt egy kevés mák és sok tojásfehérje is. Az utóbbi felhasználásával mindig gondban vagyok, napokig a hűtőben tárolom, mielőtt kidobásra nem kerül. Szerencsére most volt itthon alma is, így a mákkal együtt gondoltam, megpróbálok mindent egy süteményben felhasználni. Az eredmény mindenkinek nagyon ízlett :)
Hasonló receptek
Női szeszély Helena konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Sütőtökös tiramisu fűszeresen
A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...
Babapiskótás süti egyszerűen
Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...
Tökéletes zserbó
A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept