Nosalty logó

Margaréta csirkemell

Mercedes

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
2 db paradicsom
1 gerezd fokhagyma
15 dkg mozzarella
bazsalikom ízlés szerint (vagy szárított)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

337

Kalória

42.5g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

177.3g

Víz

139.1g

Koleszterin

614.2mg

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
1% Szénhidrát
7% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
50g paradicsom

9 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
38g mozzarella

112 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 337 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
7% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
200g paradicsom

36 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
150g mozzarella

449 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1350 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
7% Zsír

61.9g csirkemellfilé

74 kcal
20.6g paradicsom

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
15.5g mozzarella

46 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
1% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

42.5 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1020 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

203 mg
Vas

1 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

465 mg
Nátrium

252 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

177.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

246 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 337 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

170.2 g

Zsír

Összesen

65.3 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

557 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4080 g
Cink

9 mg
Szelén

163 mg
Kálcium

813 mg
Vas

4 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

1861 mg
Nátrium

1010 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

709 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

407 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

530 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

984 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 1350 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

84 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

531 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

A csirkemellfiléből közepesen vastag szeleteket vágunk. Kb.4-5 szelet lesz belőle.
Mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk, megszórjuk bazsalikommal. A fokhagymanyomón áttörjük a fokhagymát, és elkeverjük egy fél ek olívaolajjal.
A maradék olajat egy serpenyőben felhevítjük, és a mellek mindkét oldalát 5-5 percig sütjük benne.
Kiszedjük egy olajozott tepsibe. A paradicsomot karikákra vágjuk, a mozzarellát vékony szeletekre.
A húsokon elosztjuk a fokhagymás olívaolajat, rátesszük a paradicsomkarikákat, majd a sajttal befedjük.
Betesszük a sütőbe, és rágrillezzünk addig, míg a sajt szépen meg nem pirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Annyira egyszerű és mégis nagyon finom étel. Gyorsan elkészül,de mégsem mondhatjuk mindennapinak. Megkockáztatom,hogy a nevét Margaréta királynőről kapta, abból kiindulva, hogy a margaréta pizza feltétjének is ezek az összetevői.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Bazsalikomos csirke

Csirkemáj camembert sajttal

Paradicsomos-mozzarellás csirke

Sajtos-újhagymás csirke

Lazacos sertésszelet sajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

mexikói húsételek

Steak-taco

Ez a szuper, színes steak-taco gyorsan és egyszerűen elkészíthető, nagyon látványos és finom: igazi, szájban olvadó ízrobbanás. A steaket pácoljuk, szaftosra sütjük, majd melegített ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept