Nosalty logó

Margaréta - gyors tojásos reggeli

Csiki Piroska

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg bagett (vagy kenyér)
100 ml tej
4 db tojás
50 g sajt
2 ek tejföl
1 ek napraforgó olaj
30 g vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

749

Kalória

31.3g

Fehérje

81.7g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

126.8g

Víz

289.9g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír

167g bagett

457 kcal
33g tej

19 kcal
73g tojás

92 kcal
17g sajt

59 kcal
13g tejföl

26 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
10g vaj

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 749 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír

500g bagett

1370 kcal
100g tej

56 kcal
220g tojás

277 kcal
50g sajt

176 kcal
40g tejföl

79 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
30g vaj

215 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2244 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír

52.7g bagett

145 kcal
10.5g tej

6 kcal
23.2g tojás

29 kcal
5.3g sajt

19 kcal
4.2g tejföl

8 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
3.2g vaj

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.3 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

290 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1977.6 g
Cink

3 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

407 mg
Vas

7 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

415 mg
Nátrium

991 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

126.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

241 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

228 mg
Retinol - A vitamin:

239 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

398 micro

Összesen 749 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

93.8 g

Zsír

Összesen

97.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

870 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5932.7 g
Cink

9 mg
Szelén

212 mg
Kálcium

1220 mg
Vas

22 mg
Magnézium

245 mg
Foszfor

1246 mg
Nátrium

2973 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

245.2 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

380.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

722 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

169 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

528 micro
Kolin:

683 mg
Retinol - A vitamin:

716 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1195 micro

Összesen 2244 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

625.8 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

129 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

314 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A bagettet 6 cm-es darabokra vágjuk. Olajjal kikenünk egy hőálló edényt vagy egy tepsit, belehelyezzük a kenyeret.
A bagettdarabokat meglocsoljuk langyos tejjel. A közepét kanállal benyomjuk, hogy egy kis mélyedés legyen.
A mélyedésekbe beletörünk egy-egy tojást, vigyázva, hogy a sárga ép maradjon.
Fűszerezzük, reszelt sajtot szórunk rá és kevés vajat teszünk a tetejére.
Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a tojás megalvad.
Miután kivettük a sütőből, tejföllel meglocsoljuk. Friss zöldséggel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Mindig dupla adagot készítek, felét a megadott recept szerint. A másik felét az ajánlatban megadott recept szerint. Az ötlet egy helyi üzlet reklám lapjából származik.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Ünnepi reggeli

Tükörtojás variáció

Házi müzli

Bomba reggeli

Szegfűgombás tojásrántotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept