Nosalty logó

Margheritine Frittata

janettaylor

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg tészta (margheritine, olasz tészta)
2 ek olívaolaj
30 dkg darált sertéshús
5 db tojás
175 g szárított paradicsom
20 dkg sajt
2 kávéskanál olasz fűszerkeverék
2 közepes db újhagyma
1 dkg teavaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

507

Kalória

31.9g

Fehérje

43g

Szénhidrát

24g

Zsír

104.5g

Víz

226.1g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

33g tészta

124 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
50g darált sertéshús

91 kcal
46g tojás

58 kcal
29g szárított paradicsom

75 kcal
33g sajt

117 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
31g újhagyma

6 kcal
2g teavaj

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 507 kcal

16% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

200g tészta

742 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
300g darált sertéshús

546 kcal
275g tojás

346 kcal
175g szárított paradicsom

452 kcal
200g sajt

704 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
184g újhagyma

35 kcal
10g teavaj

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3038 kcal

16% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

14.7g tészta

55 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal
22.1g darált sertéshús

40 kcal
20.2g tojás

25 kcal
12.9g szárított paradicsom

33 kcal
14.7g sajt

52 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
13.5g újhagyma

3 kcal
0.7g teavaj

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

226 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1248.8 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

298 mg
Vas

5 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

482 mg
Nátrium

308 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

104.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

49 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

195 mg
Retinol - A vitamin:

183 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

275 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

13388 micro
Lut-zea

832 micro

Összesen 507 kcal

16% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

191.6 g

Zsír

Összesen

143.8 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1357 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7492.8 g
Cink

20 mg
Szelén

299 mg
Kálcium

1788 mg
Vas

31 mg
Magnézium

605 mg
Foszfor

2891 mg
Nátrium

1849 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

257.9 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

627.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1233 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

294 micro
K vitamin:

320 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

814 micro
Kolin:

1172 mg
Retinol - A vitamin:

1095 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1651 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

80329 micro
Lut-zea

4992 micro

Összesen 3038 kcal

16% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

550.9 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

131 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

5907 micro
Lut-zea

367 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tésztánkat főzzük ki, a darált húst pirítsuk le, a hagymákat és a szárított paradicsomot vágjuk apróra.
Amikor készen vannak, akkor a többi alapanyaggal keverjük el, ízesítsük ízlés szerint, és tegyük egy felmelegített vajas és olajos serpenyőbe. Amikor az egyik oldala megpirult, akkor egy tányér segítségével forgassuk át, és kész is a tojásos és tésztás lepényünk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Lassan 2 hónapja nincs konyhánk, az új házunk komplett felújítása végett és az asztalos munkákra várva, karöltve. Az alábbi tésztás menü Balatonföldváron készült az apartmanunkban, és természetesen rezsón. Szép pirosra sütve, kis borssal meghintve. Hasonló receptet találsz tőlem, spaghetti frittata néven.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Tejszínes-mustáros csirkemell pennével

Bazsalikomos penne

Gombás-paradicsomos csirkemell tésztakoszorúban

Húsos tészta "ahogy én szoktam"-módra

Zseniális csirkés penne görögösen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Erre a zöldségre esküszik a dietetikus: influenzaszezonban is érdemes gyakrabban...

Ez a méltatlanul keveset használt zöldség igazi téli tápanyagbomba: C-vitaminban, antioxidánsokban és rostban is rendkívül gazdag. Mutatjuk, miért érdemes gyakrabban a turmixodba vagy a tányérodra csempészni.

KonyhaPro

Közeledik a drogériás árrésstop vége, melynek már a bevezetése is...

Hamarosan megszűnhet a drogériai termékekre vonatkozó árréskorlátozás, de nem csupán a kormány év végi kivezetési terve miatt került veszélybe az intézkedés. Az Európai Unió Bírósága előtt is komoly kérdések merülhetnek fel a magyar szabályozással kapcsolatban. A szakértők szerint ugyanis az árrésstop az uniós áruk szabad mozgásának elvét is sértheti.

KonyhaPro

Nosalty 7 nap 7 étel: a legfinomabb és legmutatósabb sült...

Tarja, egybefasírt, apró húsgolyó, csirkecomb, libacomb, pulykamell és karaj is terítékre kerül a héten, mind-mind olyan mutatós köntösben és kreatív receptúra alapján készítve, hogy szem nem marad szárazon.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Friss receptek

Még több friss recept