Nosalty logó

Marharagus csiga

Tamas

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek olívaolaj
1 nagy db vöröshagyma
0.5 kg darált marhahús
40 dkg konzerv paradicsom
2 ek sűrített paradicsom
2 teáskanál oregánó
2 teáskanál bazsalikom
3 dl alaplé
3 gerezd fokhagyma
1 csomag leveles tészta
20 dkg mozzarella
1 csokor bazsalikom
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

685

Kalória

44.4g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

265.3g

Víz

115.8g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

6g olívaolaj

53 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
125g darált marhahús

178 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
8g sűrített paradicsom

7 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
75g alaplé

5 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
50g mozzarella

150 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 685 kcal

11% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

24g olívaolaj

212 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
500g darált marhahús

710 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
300g alaplé

21 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
200g mozzarella

598 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2739 kcal

11% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

1.2g olívaolaj

11 kcal
8.6g vöröshagyma

3 kcal
25.4g darált marhahús

36 kcal
20.3g konzerv paradicsom

3 kcal
1.6g sűrített paradicsom

1 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
15.2g alaplé

1 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
14g leveles tészta

52 kcal
10.2g mozzarella

30 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.4 g

Zsír

Összesen

40.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1666.4 g
Cink

7 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

334 mg
Vas

5 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

487 mg
Nátrium

715 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

265.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

837 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

5046 micro
Lut-zea

934 micro

Összesen 685 kcal

11% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

177.4 g

Zsír

Összesen

160.9 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

463 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6665.6 g
Cink

27 mg
Szelén

202 mg
Kálcium

1335 mg
Vas

19 mg
Magnézium

269 mg
Foszfor

1948 mg
Nátrium

2861 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

139.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1061.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

629 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

26 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

284 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

526 mg
Retinol - A vitamin:

348 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

3349 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

20184 micro
Lut-zea

3737 micro

Összesen 2739 kcal

11% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1025 micro
Lut-zea

190 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

Egy evőkanál olívaolajon a kockára vágott hagymát megpirítjuk.
Rádobjuk a darált marhahúst, amit ízlésünknek megfelelően sózunk és borsozunk, majd megsütjük.
Ezután a konzerv paradicsomot hozzáöntjük az egészhez, amihez hozzáadjuk a sűrített paradicsomot is. Majd oregánóval és bazsalikommal fűszerezzük.
Az alaplével felöntjük, és belereszeljük a fokhagyma gerezdjeinket. Ezután lassú tűzön hagyjuk az egészet jól besűrűsödni.
Már csak annyi dolgunk maradt, hogy a leveles tésztát kiterítjük, és szépen eloszlatjuk rajta a ragunkat, amit jól megszórunk mozzarellával, és tépkedünk rá bazsalikom leveleket.
A hosszabbik oldaláról felgörgetjük a tésztánkat, majd 2 ujjnyi vastagon elvagdossuk. Ezután egy sütőpapírral kibélelt tepsibe rakjuk a "csigáinkat", és olívaolajjal körbeecseteljük őket. Majd 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 25 percig sütjük!
Sütőből kivéve hagyjuk picit kihűlni, és ízlés szerint megszórhatjuk még maradék friss bazsalikomlevéllel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

Szeretnél valami gyorsan elkészíthető, de mégis különleges snacket készíteni? Ebben az esetben ezzel a klasszikusnak egyáltalán nem nevezhető csigával tudsz domborítani bárki előtt. A pizzás csiga már a múlté, most a marharagus a sztár!

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Sajtos-margarinos csiga

Borjúkrémes csigák

Villámgyors pizzás csiga

Húsos csiga löncshúsból

Pizzás csiga diétásan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept