húsételek marhasült

Marhasteak salátával

Linda

Linda

1adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Steak

• 25 dkg marha hátszín (vastag szelet)
• 2 kávéskanál só
• bors ízlés szerint
• 2 teáskanál oregánó
• 2 teáskanál bazsalikom
• 2 kk majoranna
• 2 tk vaj (a sütéshez)

Saláta

• 0.5 kis db sárgarépa
• 2 közepes db paradicsom
• 0.5 közepes db kígyóuborka
• 1 közepes db újhagyma
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 közepes fej fejessaláta
• 2 ek joghurtos salátaöntet

Szedres ital

• 2 g szeder (fagyasztott, ízlés szerint)
• 0.5 citromból nyert citromlé
• 3 dl szódavíz

• gyors
• amerikai
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

895

Kalória

60g

Fehérje

42g

Szénhidrát

57g

Zsír

1331g

Víz

225.1g

Koleszterin

13.3g

Élelmi rost

22.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír

Steak

• 250g marha hátszín

  535 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 2g majoranna

  5 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Saláta

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 330g fejessaláta

  32 kcal

• 36g joghurtos salátaöntet

  79 kcal

Szedres ital

• 2g szeder

  1 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 300g szódavíz

  0 kcal

Összesen 895 kcal

• 4% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír

Steak

• 250g marha hátszín

  535 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 2g majoranna

  5 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Saláta

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 330g fejessaláta

  32 kcal

• 36g joghurtos salátaöntet

  79 kcal

Szedres ital

• 2g szeder

  1 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 300g szódavíz

  0 kcal

Összesen 895 kcal

• 4% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír

Steak

• 14.7g marha hátszín

  31 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0.1g majoranna

  0 kcal

• 0.8g vaj

  6 kcal

Saláta

• 1.2g sárgarépa

  0 kcal

• 11.7g paradicsom

  2 kcal

• 11.7g kígyóuborka

  2 kcal

• 5.4g újhagyma

  1 kcal

• 13.5g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 19.4g fejessaláta

  2 kcal

• 2.1g joghurtos salátaöntet

  5 kcal

Szedres ital

• 0.1g szeder

  0 kcal

• 1.2g citromlé

  0 kcal

• 17.6g szódavíz

  0 kcal

Összesen 52 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60 g

Zsír

• Összesen

  57 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4728.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  314 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  177 mg

• Foszfor

  715 mg

• Nátrium

  3442 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1331 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1075 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  303 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  441 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  385 micro

• Kolin:

  274 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  880 micro

• β-karotin

  10826 micro

• β-crypt

  977 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  4090 micro

Összesen 895 kcal

• 4% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60 g

Zsír

• Összesen

  57 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4728.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  314 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  177 mg

• Foszfor

  715 mg

• Nátrium

  3442 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1331 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1075 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  303 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  441 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  385 micro

• Kolin:

  274 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  880 micro

• β-karotin

  10826 micro

• β-crypt

  977 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  4090 micro

Összesen 895 kcal

• 4% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  3.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  277.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  202 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  78.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  52 micro

• β-karotin

  635 micro

• β-crypt

  57 micro

• Likopin

  302 micro

• Lut-zea

  240 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

Steak

1. A húst mindkét oldalán befűszerezzük.
2. Néhány percig állni hagyjuk a pácban, majd kevés vajon ízlés szerinti keménységűre sütjük.
3. Pirítós kenyérre téve tálaljuk, mert úgy jól magába szívja a kenyér az ízeket. (Én most nem tettem kenyérre, mert diétázom)
4. Salátával, vagy hasábburgonyával esetleg mindkettővel tálaljuk. BBQ szósszal, vagy ketchuppal kiegészíthetjük.

Saláta

1. A zöldségeket összevágjuk, és egy salátás tálba tesszük. A répát lereszeljük.
2. Ráöntjük az öntetet, összekeverjük, és kb. fél órát állni hagyjuk.
3. A frissen sült steak mellé tálaljuk.

Szedres ital

1. A fagyasztott szedreket a citromlével egy pohárba öntjük, majd felöntjük szódavízzel. (Lehet bele cukrot, vagy édesítőszert is tenni, és akkor szedres limonádé lesz belőle, de én mostanában kerülöm a cukrokat.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 5 p

Imádom a steaket, régebben nem bírtam megenni "angolosan", de egyszer kipróbáltam így egy étteremben, és beleszerettem. Azóta csak így csinálom, mert akárhányszor megpróbáltam közepesen átsütni, mindig kemény lett, így viszont jó puha lesz, és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes marhasült

Zsidó marhaszegy omlósan és szaftosan

Hátszín paprikás mártással

Hátszín steak minden jóval

Zöldséges marhaszelet

Marhaszelet Greuze módon - kicsit másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• tatár beefsteak
• kacsamellreceptek
• göngyölt hús
• gyümölcsös húsok

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept