Nosalty logó

Marinált sajtválogatás

Nosalty

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg kecskesajt
10 dkg mozzarella
15 dkg feta sajt
0.5 közepes db lilahagyma
10 db szárított paradicsom
6 levél bazsalikom
1 teáskanál rozmaring (friss, kb. 10 levél)
1.5 dl olívaolaj
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

655

Kalória

22.3g

Fehérje

15.6g

Szénhidrát

57.3g

Zsír

62.7g

Víz

82.8g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
10% Szénhidrát
36% Zsír

38g kecskesajt

137 kcal
25g mozzarella

75 kcal
38g feta sajt

99 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
23g szárított paradicsom

58 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
32g olívaolaj

282 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 655 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
36% Zsír

150g kecskesajt

546 kcal
100g mozzarella

299 kcal
150g feta sajt

398 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
90g szárított paradicsom

232 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
128g olívaolaj

1127 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2618 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
36% Zsír

22.6g kecskesajt

82 kcal
15.1g mozzarella

45 kcal
22.6g feta sajt

60 kcal
6.8g lilahagyma

2 kcal
13.6g szárított paradicsom

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
19.2g olívaolaj

170 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 394 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
10% Szénhidrát
36% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

57.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1705.3 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

450 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

729 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

241 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10328 micro
Lut-zea

320 micro

Összesen 655 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
36% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

89 g

Zsír

Összesen

229.3 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

331 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6821.1 g
Cink

10 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

1801 mg
Vas

13 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

1754 mg
Nátrium

2917 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

62.4 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

250.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1017 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

73 micro
K vitamin:

124 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

963 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

649 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

41312 micro
Lut-zea

1279 micro

Összesen 2618 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
36% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1029.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

272 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

440 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6236 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A sajtokat egyenlő méretű, kisebb kockákra vágjuk.
A hagymát finomra aprítjuk, a fűszernövényeket szintén, a paradicsomot csíkozzuk, az egészet kis tálba tesszük. Az olívaolajat borsozzuk, összekeverjük a fűszerekkel (só nem szükséges, elég sósak a sajtok).
A sajtokat egy kisebb befőttesüvegbe tesszük, és leöntjük a fűszeres páccal.
Hűtőben hetekig elvan (ha a sajtokat belepi az olívaolaj).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nyáresti borozásokhoz a legjobb kísérő! Hetekig elvan a hűtőben, elég csak előkapni, üvegestül 1-2 percig meleg víz alá tartani, meg egy kis kenyeret mellérakni, és mennyei vacsink lesz!

Hasonló receptek

Összes marinált sajtok

Feta sajt fűszeres pácban

Pácolt mozzarella

Olívabogyós kecskesajt

Pácolt mozzarella witch konyhájából

Feta sajttal töltött olívabogyó olívaolajban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept