Nosalty logó

Marináltpaprikás kenyér gluténmentesen

8adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

375 g gluténmentes lisztkeverék
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál só
3 dl tej
0.5 dl olívaolaj
3 db tojás
1 db marinált paprika
25 g feta sajt

Tápanyag és kalória

266

Kalória

5.3g

Fehérje

38g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

15.6g

Víz

70.3g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

47g gluténmentes lisztkeverék

161 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
38g tej

21 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
21g tojás

26 kcal
8g marinált paprika

2 kcal
3g feta sajt

8 kcal

Összesen 266 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

375g gluténmentes lisztkeverék

1290 kcal
12g sütőpor

6 kcal
4g só

0 kcal
300g tej

168 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
165g tojás

208 kcal
60g marinált paprika

20 kcal
25g feta sajt

66 kcal

Összesen 2134 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

38.1g gluténmentes lisztkeverék

131 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0.4g só

0 kcal
30.5g tej

17 kcal
4.3g olívaolaj

38 kcal
16.8g tojás

21 kcal
6.1g marinált paprika

2 kcal
2.5g feta sajt

7 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

991.9 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

179 mg
Vas

1 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

607 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

15.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 266 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.1 g

Zsír

Összesen

71.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

562 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7935.3 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

1432 mg
Vas

4 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

1562 mg
Nátrium

4859 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

303.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

124.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

264 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

431 mg
Retinol - A vitamin:

264 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

730 micro

Összesen 2134 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

806.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

146 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

494 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A sütőt 180 Celsius fokra előmelegítjük. Egy 25 x 11 x 7 cm-es tepsit kikenünk 1 evőkanál olívaolajjal.
A feta sajtot apró darabokra vágjuk.
A marinált paprikát kis kockákra vágjuk. Egy tálra konyhai papírtörlőt teszünk, rászórjuk a darabolt paprikát. Elterítjük, hogy egy rétegben legyen. Egy másik papírtörlőt ráhelyezünk, és két tenyérrel lenyomjuk, hogy a lehető legtöbb nedvességet felszívjon. A papírtörlőket kidobjuk.
A lisztet a sütőporral és a sóval összekeverjük egy habverő segítségével. Így egyszerűbb csomómentesre keverni. (Gluténmentes lisztkeverékként lehetőleg rizs-, burgonya-, tápiókaliszt és xantána egyvelegét használjuk.)
Fakanálra vagy spatulára cserélünk. Hozzáadjuk a tejet, elkeverjük.
Belekeverjük a tojásokat egyenként.
Hozzáadjuk az olajat, és csomómentesre keverjük.
Belekeverjük a feta sajtot, majd a marinált paprikát.
1 óra alatt aranybarnára sütjük.
Hagyjuk teljesen kihűlni, majd kiemeljük a formából és szeleteljük. Folpackba csomagolva 3-4 napig eláll hűvös helyen, közvetlen napfénytől elzárva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés módja: kenyérsütő
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x11x7

A feta sajt és a marinált paprika egyedi és nagyon finom ízt ad a kenyérnek. Sokoldalúan felhasználható és jól eltartható, laktató. Ha unod már a sima gluténmentes kenyeret és szereted a mediterrán ízeket, mindenképp próbáld ki!

Hasonló receptek

Összes gluténmentes kenyér

Gluténmentes magos kenyér

Szezámos-lenmagos paleo kenyér

Tojásmentes paleo kenyér

Gluténmentes joghurtos kenyér

Gluténmentes fekete kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

Fekete Melinda

szódás kenyér

Soda bread, a híres ír szódás kenyér

Valószínűleg ez a világ egyik legegyszerűbb kenyérreceptje, hiszen se keleszteni, de dagasztani nem kell egyetlen percet sem. A szódás kenyér esetében, mint az nevéből sejthető, a ...

Rosanics Petra

fehér kenyér

Yudane szendvicskenyér

A yudane egy zseniális japán technika, amivel magasabb szintre lehet emelni a szendvicskenyér minőségét. Lényege, hogy 1:1 arányban kell összekeverni forró folyadékkal, így a hőkezelés ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept