Nosalty logó

Márványkenyér mogyorókrémmel

Dávid

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
15 dkg nádcukor
10 dkg vaj
150 ml görög joghurt
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
25 dkg finomliszt
8 dkg nutella
2 ek nutella (a kenéshez)
10 dkg törökmogyoró (a tetejére)

Tápanyag és kalória

659

Kalória

12.1g

Fehérje

75.1g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

27.6g

Víz

125.9g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

37.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
23% Zsír

28g tojás

35 kcal
25g nádcukor

95 kcal
17g vaj

120 kcal
25g görög joghurt

26 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
42g finomliszt

152 kcal
13g nutella

72 kcal
10g nutella

54 kcal
17g törökmogyoró

105 kcal

Összesen 659 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
23% Zsír

165g tojás

208 kcal
150g nádcukor

570 kcal
100g vaj

717 kcal
150g görög joghurt

155 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
250g finomliszt

910 kcal
80g nutella

431 kcal
60g nutella

323 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal

Összesen 3943 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
23% Zsír

15.6g tojás

20 kcal
14.2g nádcukor

54 kcal
9.5g vaj

68 kcal
14.2g görög joghurt

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
23.7g finomliszt

86 kcal
7.6g nutella

41 kcal
5.7g nutella

31 kcal
9.5g törökmogyoró

60 kcal

Összesen 375 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
23% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

95 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

75.1 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

27.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 659 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
23% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.4 g

Zsír

Összesen

212.1 g
Telített zsírsav

100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

755 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2520.1 g
Cink

7 mg
Szelén

141 mg
Kálcium

568 mg
Vas

16 mg
Magnézium

338 mg
Foszfor

1110 mg
Nátrium

322 mg
Réz

3 mg
Mangán

16 mg

Szénhidrát

Összesen

450.8 g
Cukor

226 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

165.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

920 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

499 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

182 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

789 micro

Összesen 3943 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
23% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

238.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

54 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

15.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 375 kcal

Elkészítés

A tojásokat habosra keverjük a cukorral.
Hozzáadjuk az olvasztott vajat és a görög joghurtot, majd elkeverjük.
A sütőporral és a sóval elkevert lisztet a keverékhez szitáljuk, és simára keverjük a tésztát. A legvégén pedig hozzáadjuk a mogyorókrémet, amit csak félig keverünk el benne, hogy szép márványos legyen a mintája.
A gyümölcskenyérformát kivajazzuk és kilisztezzük, majd beletesszük a tésztát.
175 fokra előmelegített sütőben kb. 35-40 perc alatt készre sütjük, majd tűpróbával ellenőrizzük.
Ha már kihűlt, megkenjük a tetejét mogyorókrémmel és megszórjuk durvára vágott mogyoróval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

A gyerkőcök kedvenc édességeinek képzeletbeli toplistáján biztosan előkelő helyen végezne a mogyorókrém, fej-fej mellett a csokival. Ebben a receptben mindkettő szerepel!

Hasonló receptek

Összes csokoládékenyér

Créme fraîche csokoládékenyér

Mogyorós csokoládékenyér

Csokikenyér

Csokoládés banánkenyér

Tejszínes csokikenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept