Nosalty logó

Márványkuglóf juice-szal

Name: Márványkuglóf juice-szal
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Cukor; 2 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 bögre Finomliszt finom; 2 dl Joghurt; 2 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 0 csomag Sütőpor; 0 dl Narancslé; 1 ek Margarin a kikenéshez

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre cukor
2.5 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 bögre finomliszt (finom)
2.5 dl joghurt
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor
0.5 dl narancslé
1 ek margarin (a kikenéshez)

Tápanyag és kalória

928

Kalória

9.2g

Fehérje

90.9g

Szénhidrát

59.9g

Zsír

89.3g

Víz

98.1g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

61.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
24% Zsír

58g cukor

223 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal
28g tojás

35 kcal
38g finomliszt

137 kcal
63g joghurt

38 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g narancslé

6 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 928 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
24% Zsír

230g cukor

890 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
110g tojás

138 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g joghurt

153 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g narancslé

24 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 3705 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
24% Zsír

22.6g cukor

87 kcal
20.9g napraforgó olaj

184 kcal
10.8g tojás

14 kcal
14.7g finomliszt

54 kcal
24.5g joghurt

15 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
4.9g narancslé

2 kcal
1g margarin

7 kcal

Összesen 363 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
24% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

59.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

734.2 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

207 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

90.9 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 928 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
24% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.7 g

Zsír

Összesen

239.4 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

393 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2936.8 g
Cink

4 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

829 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

1195 mg
Nátrium

734 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

363.8 g
Cukor

246 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

357.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

309 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

90 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

342 mg
Retinol - A vitamin:

299 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

83 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

571 micro

Összesen 3705 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
24% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

81 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

A cukrot, tojásokat és az olajat habverővel kikeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet, joghurtot, majdtovább keverjükés ha csomómentes, a felét beleöntjüka kuglófformába.
A maradék felébe kanalazzuka kakaóport, hozzáadjuk a juice-t, és szintén csomómentesre keverjük.
Beleöntjük a formába ezt is, egy evőkanállal kicsit átforgatjuk, mintákat húzunk a tésztába, hogy majd ne csak a forma tetején legyen a csokis rész.
Sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szombat délutáni szundikálás után csokis süteményre és kávéra éheztem, kint mínusz 9 fok és hó, benn jó meleg. Mi lehet jobb, mint filmet nézni és kuglófot enni?

Hasonló receptek

Összes márványkuglóf

Mákos márványkuglóf meggyel

Kuglóf őzgerincben sütve

Márványkuglóf Katharosz konyhájából

Márványos kuglóf

Kelt kakaós kuglóf Dettytől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept