pizza sonkás pizza

Mascarponés-sonkás pizza

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 ek paradicsomszósz
• 10 dkg csirkemellsonka
• 10 dkg mascarpone
• 8 db fekete olajbogyó
• 5 db koktélparadicsom
• 1 kk bors
• 1 tk kakukkfű
• 1 db halványító zeller
• 10 dkg mozzarella

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

288

Kalória

15g

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

76.6g

Víz

26.3g

Koleszterin

1g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 17g paradicsomszósz

  4 kcal

• 33g csirkemellsonka

  32 kcal

• 33g mascarpone

  135 kcal

• 8g fekete olajbogyó

  9 kcal

• 28g koktélparadicsom

  5 kcal

• 0g bors

  1 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 13g halványító zeller

  2 kcal

• 33g mozzarella

  100 kcal

Összesen 288 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 50g paradicsomszósz

  12 kcal

• 100g csirkemellsonka

  95 kcal

• 100g mascarpone

  404 kcal

• 24g fekete olajbogyó

  28 kcal

• 85g koktélparadicsom

  15 kcal

• 1g bors

  3 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 40g halványító zeller

  5 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

Összesen 862 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 10g paradicsomszósz

  2 kcal

• 20g csirkemellsonka

  19 kcal

• 20g mascarpone

  81 kcal

• 4.8g fekete olajbogyó

  6 kcal

• 17g koktélparadicsom

  3 kcal

• 0.2g bors

  1 kcal

• 0.2g kakukkfű

  0 kcal

• 8g halványító zeller

  1 kcal

• 20g mozzarella

  60 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15 g

Zsír

• Összesen

  22.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  655.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  188 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  311 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  76.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  248 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  3045 micro

• Lut-zea

  115 micro

Összesen 288 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.1 g

Zsír

• Összesen

  67.2 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1966.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  564 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  400 mg

• Nátrium

  932 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  229.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  240 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  174 micro

• α-karotin

  86 micro

• β-karotin

  743 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  9135 micro

• Lut-zea

  344 micro

Összesen 862 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  13.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  392.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  113 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  186 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  148 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1823 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

1. A 20 dkg lisztből készültpizzatészta-tkinyújtjuk kerekre (32 cm átmérőjűre),sütőformába fektetjük, megkenjük paradicsomszósszal.
2. A sonkaszeleteket kettévágjuk, és mindegyik belsejébe 1 tkmascarponét simítunk, majd feltekerjük. Tetszés szerint elrendezzük a pizzán. Rászórjuk a felaprított zöldeket és a mozzarellát.
3. 230 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 12 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 230 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32

Ha egyedül van itthon a fiam, mindig pizzát sütök neki (hetente egyszer), mert abban biztos vagyok, hogy azt megeszi.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Vékony tésztás pizza Melissza konyhájából

Variálható pizza

Pizza Tatin

Sonkás-sajtos pizza

Házi party pizzák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos pizza
• margherita pizza
• pizzatészta
• calzone
• zöldséges pizza

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

calzone

Autentikus calzone

A calzone igazából a töltött pizza, melyet kedvünk és hűtőnk tartalma szerint ezernyi változatos módon tölthetünk meg. A hagyományos olasz pizzazsebecske ricottával, mozzarellával és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzatészta

Római pizzatészta

Olaszországban sem ugyanolyan a pizza mindenütt: Rómában például sokkal levegősebb, ropogósabb, enyhén magasabb tésztájú lepényeket sütnek, amiket utána ollóval vágnak szögletes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept