Nosalty logó

Mascarponés túrós kókuszgolyók

Name: Mascarponés túrós kókuszgolyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 4 dkg Mascarpone; 4 ek Tejföl; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 15 dkg Cukor; 4 ek Vaníliás cukor; 25 dkg Kókuszreszelék

bokine

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
4 dkg mascarpone
4 ek tejföl
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
15 dkg cukor
4 ek vaníliás cukor
25 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

862

Kalória

25.5g

Fehérje

67.2g

Szénhidrát

57.1g

Zsír

106.5g

Víz

11.8g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

56.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
10g mascarpone

40 kcal
20g tejföl

40 kcal
2g citromhéj

1 kcal
38g cukor

145 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
63g kókuszreszelék

413 kcal

Összesen 862 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
40g mascarpone

162 kcal
80g tejföl

158 kcal
6g citromhéj

3 kcal
150g cukor

581 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
250g kókuszreszelék

1650 kcal

Összesen 3444 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

46.9g tehéntúró

69 kcal
3.8g mascarpone

15 kcal
7.5g tejföl

15 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
14.1g cukor

54 kcal
3.8g vaníliás cukor

15 kcal
23.5g kókuszreszelék

155 kcal

Összesen 323 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.5 g

Zsír

Összesen

57.1 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1257.2 g
Cink

326 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

139 mg
Vas

252 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

52 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

67.2 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

106.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 862 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

102 g

Zsír

Összesen

228.2 g
Telített zsírsav

172 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5028.8 g
Cink

1305 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

556 mg
Vas

1008 mg
Magnézium

264 mg
Foszfor

1537 mg
Nátrium

210 mg
Réz

52 mg
Mangán

47 mg

Szénhidrát

Összesen

268.8 g
Cukor

226 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

425.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 3444 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.7 g
Cink

122 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

52 mg
Vas

95 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

20 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

25.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

40 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

56 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

A túrót összetörjük, majd hozzákeverjük a cukrot, citromhéját, vaníliás cukrot, tejfölt, mascarponét.
Nagyon alaposan összedolgozzuk.
Hozzáadunk annyi kókuszreszeléket, hogy formázható legyen. Vigyázzunk ne legyen túl kemény a massza, mert állás után a kókuszreszelék felszívja a túró és tejföl víztartalmát, és túl száraz lesz!
Golyókat gyúrunk belőle, melyeket kókuszreszelékbe hempergetünk.
Kb. 50 db lesz belőle.
Hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Adventi csajos bulira készítettem, mindenkinek nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó Adrienntől

Kávés kókuszgolyó

Kókuszos-zabpelyhes golyó

Kókuszgolyó diétásan Bernadett konyhájából

Kókuszos-nutellás madárfészek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept