Nosalty logó

Matcha teás gyümölcskenyér

Happy food land

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
25 dkg porcukor
4 db tojás
1 dl tej
1 dl kókuszolaj
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
1 közepes db körte
1 közepes db alma
1 citromból nyert citromhéj
2 teáskanál matcha teapor
gyömbérpor ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint
fahéj ízlés szerint
1 csipet só
1 csapott ek nádcukor

Tápanyag és kalória

509

Kalória

8.7g

Fehérje

80.4g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

80.4g

Víz

120g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

50.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
2g sütőpor

1 kcal
42g porcukor

161 kcal
37g tojás

46 kcal
17g tej

9 kcal
14g kókuszolaj

126 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
33g körte

17 kcal
33g alma

16 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
2g nádcukor

6 kcal

Összesen 509 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g porcukor

968 kcal
220g tojás

277 kcal
100g tej

56 kcal
85g kókuszolaj

758 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
200g körte

103 kcal
200g alma

94 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
10g nádcukor

38 kcal

Összesen 3065 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

15.4g finomliszt

56 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
19.3g porcukor

75 kcal
16.9g tojás

21 kcal
7.7g tej

4 kcal
6.5g kókuszolaj

58 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
15.4g körte

8 kcal
15.4g alma

7 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0.8g nádcukor

3 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

792.1 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

200 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

80.4 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

80.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 509 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

52.1 g

Zsír

Összesen

109.2 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4752.6 g
Cink

5 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

1202 mg
Vas

10 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

1942 mg
Nátrium

1288 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

482.6 g
Cukor

301 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

482.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

608 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1148 micro

Összesen 3065 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

366.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a sütőporral és a porcukorral. Hozzáadjuk a tojást, majd a tejet és az olajat, és alaposan összekeverjük. A tészta 1/2-ét átöntjük egy másik tálba, és belekeverjük a kakaóport. A másikba a macha tea és a citromhéj kerül.
A 30 cm-es sütőpapírral kibélelt kenyérforma aljába egy kevés tésztát öntünk, felváltva a kakaóssal, csíkozva, az első réteg után beletesszük a meghámozott és szeleteire vágott körtét és almát. Rászórjuk a fűszereket és egy marék kristálycukrot, rétegezzük felváltva a két tésztával.
150 fokra előmelegített sütőben 40-50 perc alatt készre sütjük, majd a formában hagyjuk kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30

Kíváncsi voltam arra, hogy lehet-e a matcha teaport nem csak vízben/tejben feloldva italként fogyasztani, de sütemények ízesítésére is jó-e. Tapasztalat : inkább az utóízben érezni az ízét. Szerintem nagyon különleges hátteret nyújt a sütnek. A kakaó pedig csak fokozza az élményt.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Diabetikus banános gyümölcskenyér

Meggyes-szedres gyümölcskenyér tönkölyliszttel

Karácsonyi puding egyszerűen

Gyümölcskenyér őzgerinc formában sütve

Vegán gyümölcskenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept