Nosalty logó

Mazsola orra

Name: Mazsola orra
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Teljes kiőrlésű liszt Én most rozslisztet használtam.; 200 g Zabpehely; 100 g Barna cukor; 150 g Vaj; 2 db Tojás; 1 teáskanál Sütőpor; 100 g Mazsola Iciri-picirire kockázva.; 0 ízlés szerint Fahéj

6adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g teljes kiőrlésű liszt (Én most rozslisztet használtam.)
200 g zabpehely
100 g barna cukor
150 g vaj
2 db tojás
1 teáskanál sütőpor
100 g mazsola (Iciri-picirire kockázva.)
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

496

Kalória

8.8g

Fehérje

64.7g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

24.8g

Víz

113.8g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

27.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
20% Zsír

17g teljes kiőrlésű liszt

55 kcal
33g zabpehely

126 kcal
17g barna cukor

63 kcal
25g vaj

179 kcal
18g tojás

23 kcal
0g sütőpor

0 kcal
17g mazsola

50 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 496 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
20% Zsír

100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
200g zabpehely

758 kcal
100g barna cukor

380 kcal
150g vaj

1076 kcal
110g tojás

138 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g mazsola

299 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2983 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
20% Zsír

13.2g teljes kiőrlésű liszt

44 kcal
26.3g zabpehely

100 kcal
13.2g barna cukor

50 kcal
19.7g vaj

142 kcal
14.5g tojás

18 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13.2g mazsola

39 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

444.2 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

62 mg
Vas

3 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 496 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.8 g

Zsír

Összesen

146.1 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

683 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2665.1 g
Cink

12 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

372 mg
Vas

16 mg
Magnézium

453 mg
Foszfor

1473 mg
Nátrium

223 mg
Réz

2 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

388.1 g
Cukor

166 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

148.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1181 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

438 mg
Retinol - A vitamin:

1161 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

242 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1067 micro

Összesen 2983 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.7 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

49 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

19.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

Egy tálba összekeverjük a kimért lisztet, a zabpelyhet, a sütőport és a cukrot.
Hozzákeverjük a felolvasztott vajat, a tojásokat és az apróra darabolt mazsolát. Jól összedolgozzuk az egészet, és amikor szép, nagy kerek bucivá állt össze, 15-20 percre a hűtőbe tesszük pihenni.
Közben 180 °C-ra előmelegítjük a sütőt. Előveszünk egy tepsit, és diónyi nagyságú golyókat formázunk a masszából. Kézzel lapítunk rajta egy kicsit, hogy szép kerek korongot kapjunk. Nem igazán terülős fajta a tészta, ezért nem fontos túlságosan távolra tenni a labdacsokat egymástól.
Addig sütjük, amíg az oldala pirosodni nem kezd. Ez kb. 10-12 perc. Egészséges, finom és tápláló nasi, egy pohár tejjel jó kis napindító, vagy uzsonna.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A név kötelez, így Mazsolához valamilyen mazsolás finomságot képzeltem el. Igaz, hogy a felnőttek is szeretik, de ha már gyerekek a célközönsége ennek a mesének, igyekeztem még egészségesebbre gyúrni ezt a tésztát. Így került bele a zabpehely, a fehér lisztet felváltotta a teljes kiőrlésű, és barna cukrot használtam édesítésnek. A korong forma pedig pontosan olyan kerek, mint Mazsola orra!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Diétás csokis-mandulás zabkeksz

Konfetti süti

Zabpelyhes keksz

Zabpelyhes csók csokitalpakon

Zabos répatorta-keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept