sós krémek sajtkrém

Mediterrán articsókás fetakrém

Glaser

Glaser

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g feta sajt
• 100 g krémsajt
• 4 db szárított paradicsom (olajból)
• 3 db articsóka (articsóka szív, konzervből)
• 3 ek ajvár
• 2 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• chilipehely ízlés szerint
• provence-i fűszerkeverék ízlés szerint

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

205

Kalória

9.4g

Fehérje

18g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

97.4g

Víz

22.3g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 25g feta sajt

  66 kcal

• 25g krémsajt

  63 kcal

• 9g szárított paradicsom

  23 kcal

• 240g articsóka

  45 kcal

• 8g ajvár

  6 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 205 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g feta sajt

  265 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 36g szárított paradicsom

  93 kcal

• 960g articsóka

  180 kcal

• 30g ajvár

  24 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 820 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 8.1g feta sajt

  22 kcal

• 8.1g krémsajt

  20 kcal

• 2.9g szárított paradicsom

  8 kcal

• 77.9g articsóka

  15 kcal

• 2.4g ajvár

  2 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  856.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  178 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  205 mg

• Nátrium

  385 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  97.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4131 micro

• Lut-zea

  573 micro

Összesen 205 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  37.5 g

Zsír

• Összesen

  47.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3426.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  711 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  321 mg

• Foszfor

  819 mg

• Nátrium

  1539 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  389.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  318 micro

• Kolin:

  186 mg

• Retinol - A vitamin:

  125 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  223 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  16525 micro

• Lut-zea

  2293 micro

Összesen 820 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  278.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  66 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  31.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1341 micro

• Lut-zea

  186 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

1. A fetát villával összetördeljük.
2. Az articsókát hideg vízzel leöblítjük, hagyjuk szűrődni, durvára vágjuk.
3. Az articsókát a durvára vágott fokhagymával, paradicsommal, az ajvárral és krémsajttal, konyhai aprítógépben krémesre dolgozzuk. Majd hozzákeverjük a fetát is.
4. A krémet sóval, borssal, chilipehellyel és provence-i fűszerkeverékkel ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Egy nagyon finom szendvicskrém. Jól záródó edényben vagy csavaros befőttesüvegben a hűtőben akár 1 hétig is eláll. Ha az ajvár nagyon erős, a chilipehelyt el is hagyhatjuk.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Házisajt - paneer 2.

Mikrós sajtfondü

Római köményes sajt

Zöldfűszeres sajtkrém Lizinka konyhájából

Labneh a kert kincseivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tormakrém
• paprikakrém
• zöldségpüré
• májkrém
• zöldségpástétom

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept