Nosalty logó

Mediterrán combok

2adag

Idő

120p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

2 db csirkecomb (farhátas)

A töltelékhez

0.3 db alma
1 szál tárkony
10 dkg kolbász
1 db tojás
0.5 db zsemle
1 db újhagyma
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint

A körethez

3 db burgonya
1 közepes fej vöröshagyma (felkarikázva)
2 db babérlevél

Tápanyag és kalória

701

Kalória

39.9g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

280.6g

Víz

210.9g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

250g csirkecomb

278 kcal

A töltelékhez

25g alma

12 kcal
1g tárkony

1 kcal
50g kolbász

226 kcal
28g tojás

35 kcal
14g zsemle

37 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal

A körethez

150g burgonya

87 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 701 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

500g csirkecomb

556 kcal

A töltelékhez

50g alma

23 kcal
1g tárkony

3 kcal
100g kolbász

452 kcal
55g tojás

69 kcal
27g zsemle

74 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal

A körethez

300g burgonya

173 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 1401 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

41.2g csirkecomb

46 kcal

A töltelékhez

4.1g alma

2 kcal
0.1g tárkony

0 kcal
8.2g kolbász

37 kcal
4.5g tojás

6 kcal
2.2g zsemle

6 kcal
7.6g újhagyma

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal

A körethez

24.7g burgonya

14 kcal
7.4g vöröshagyma

3 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.9 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

211 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1644.2 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

99 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

354 mg
Nátrium

1078 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

280.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

146 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

581 micro

Összesen 701 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

79.8 g

Zsír

Összesen

88.3 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

422 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3288.4 g
Cink

6 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

198 mg
Vas

7 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

707 mg
Nátrium

2155 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

561.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

127 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

345 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1162 micro

Összesen 1401 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

177 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

A húshoz

A töltelékhez valókat apróra vágjuk és összekeverjük, majd beletöltjük a combok bőre alá. A combokat ételízesítővel megszórjuk.
Tepsibe rakjuk a felkarikázott krumplit és hagymát, sózzuk, borsozzuk, majd meglocsoljuk egy kevés olajjal. Bőrével felfele rárakjuk a krumplira a combokat, és a combok alá dugunk 1-1 babérlevelet.
Fóliával lefedjük, és 150 fokon 60 percig sütjük, majd fólia nélkül még fél órára visszarakjuk sülni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 150 °C

Mindig új ételt kell kitalálni, és most ez lett a kreálmány.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Kakukkfüves csirkeszárny

Tepsiben sült csirkecombok fokhagymaszósszal

Salátás csirkecomb

Csirkemell medvehagymás-sajtkrémes bundában

Kapros-juhtúrós csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept